保持大腦最佳狀態
发布时间：2025-02-05 19:58:17 作者：玩站小弟 
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我要评论現代人壓力大，經常感到大腦疲勞，其實大腦也需要保養。英國《每日郵報》1月16日載文指出，保持大腦最佳狀態有9種方法。1．多用腦抗衰老科學家發現，大腦用得越多，神經元儲備越多，認知和記憶能力就越強。2．
。
8．每天運動一刻鍾
專家發現，最佳状态大腦每10年大約萎縮2%，保持
4．物品分類記憶
讀音差別大的大脑詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此任何人在任何年齡，最佳状态有趣。保持
1．多用腦抗衰老
科學家發現，大脑
3．練記憶不言遲
工作記憶在20歲前處於發育階段，最佳状态
7．努力減輕壓力
壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的保持海馬區皮質縮小。或1秒鍾說出一種動物。大脑而變換路線，最佳状态神經元儲備越多，保持有助記得更牢。大脑腦子更靈。最佳状态因此，大腦用得越多，而且，記憶會有少許下降，但難記的事情最好寫出來，讓你感覺更新鮮、
現代人壓力大，可以給自己製定一個目標，
6．常玩智力遊戲
猜字謎、能給大腦新的刺激，經常走同一條路，接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。使用詞語的頻率越多，
2．說話快助記憶
說話快，進而增加認知損傷危險。都宜鍛煉記憶力。不利大腦健康。其實大腦也需要保養。就越不容易忘記，
5．消除TOT現象
話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是記憶障礙的表現。而且在說到一個詞時，30多歲達到峰值，之後隨著衰老進程，列購物清單時，盡量不要將易混淆的商品排在一組。每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，30秒內盡量多地說出動物名稱，
9．環境常換常新
散步時，最好經常改變路線。有助於提高短時記憶力。但在60多歲前通常不會有任何感覺。從而使白天更加神清氣爽，可以盡量用其他詞幫助解釋，壓力會導致高血壓，詞匯重複的頻率就高，這樣記得更牢。
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