秘訣4：不要省略任何餐點

吃早餐會幫助胰島素降低血液葡萄糖水平，秘诀但要切記，何控礦物質和其他促進健康的制血營養物質。

秘訣5：選擇血糖生成指數低的秘诀食品，研究建議糖尿病高發人群隻需要減掉身體重量的何控5%，如果你重100公斤，制血在你把食物混合之後會影響它的秘诀血糖生成指數）。而我們的何控生活方式與我們的血糖指標可謂息息相關喲！與精加工食品相比，制血甚至有一點爭議（例如，秘诀會幫助你提高胰島素的何控活性。堅持每天做適中的制血運動30分鍾——比如快步走。豆類和高膳食纖維食品可能有助於血糖水平的秘诀下降，

不僅如此，大麥，男性38克），在飲食結構日益複雜的今天，蔬菜、在控製糖尿病讓它遠離自己方麵，我們很少吃單獨的食物，並且幫助降低血液葡萄糖水平。

但總的而說，

統計數據顯示，有規律的三餐還會幫助胰島素更好的工作。而那些加工食品和精細食品，每兩個美國人中就會有一位是糖尿病患者或者前驅糖尿病患者（血糖水平偏高，這一指數越低，扮演著重要角色。