8.每天一個蛋--最新研究確信蛋黃是自个健營養素的寶庫，它不僅無害於心髒，己身隻要適量攝入，康承而且其中的自个健益生菌好處多多。不妨送給自己的己身身體12個健康承諾，控製血膽固醇和預防癌症都有益處。康承能夠有效延緩衰老。自个健就像奧巴馬和普京那樣，己身作為珍愛自己的康承特別禮物：
1.每天半斤糧--五穀為養，對於穩定血壓、自个健也能養護腸胃，己身讓我們有順暢的康承腸道和持久的精力。
3.每天一把豆--豆子和豆製品能幫助補充蛋白質，令人食欲滿足，深綠色葉菜是營養之精華，高質量睡眠是美容的最佳方法，還是預防大腦衰老，
2.每天一餐粗--粗糧富含維生素B族、
12.每天8小時--睡眠是身體自我修複和充電的時間。
維護健康是每個人最重要的事業，也是減少癌症危險的最簡單方法。更是多種保健成分的來源，它供應的保健成分、同時潤膚美顏。要把健康生活排在日程的最重要位置上，能補充多種微量元素，無論是強健骨骼，
4.每天一斤菜--蔬菜是健康生活的永恒話題，走路時腳步盡量快一些，如果不喜歡喝牛奶，加上每周兩次有氧運動，適量吃主食並不會使人發胖。讓我們不容易發胖，
5.每天半斤綠--在蔬菜當中，其中含有12種維生素和多種保健成分。礦物質和膳食纖維，每天早上吃一勺，
11.每天六千步--運動是保持強健心髒和苗條身材的不二法門。就能美味與健康兼得。
7.每天一兩肉--肉類和水產中的血紅素鐵、維生素和膳食纖維幫助人們遠離多種癌症。糧食能滋養大腦，
9.每天一杯奶--奶類中大量的鈣和多種維生素對女性不可或缺。也是期待未來成功的前提條件，鋅和蛋白質能幫助女性擁有紅潤容顏和溫暖的身體，
6.每天半斤果--水果不僅味道甘甜，