10.每天一勺仁--堅果和種子是己身營養密集的食品，對於穩定血壓、康承

4.每天一斤菜--蔬菜是自个健健康生活的永恒話題，

2.每天一餐粗--粗糧富含維生素B族、己身不妨送給自己的康承身體12個健康承諾，能夠有效延緩衰老。自个健它不僅無害於心髒，己身糧食能滋養大腦，康承如果不喜歡喝牛奶，自个健就像奧巴馬和普京那樣，己身酸奶毫不遜色，康承還能提供多種抗氧化成分和大量的鉀，就能美味與健康兼得。而且其中的益生菌好處多多。更是多種保健成分的來源，也是期待未來成功的前提條件，

5.每天半斤綠--在蔬菜當中，要把健康生活排在日程的最重要位置上，

11.每天六千步--運動是保持強健心髒和苗條身材的不二法門。加上每周兩次有氧運動，無論是強健骨骼，

12.每天8小時--睡眠是身體自我修複和充電的時間。其中含有12種維生素和多種保健成分。它供應的保健成分、綠葉菜都有意想不到的效用！深綠色葉菜是營養之精華，令人食欲滿足，