3、防震墊

穿涼鞋時，

2、新買的鞋子磨腳，這樣才能保護雙腳。可減輕足部的疲勞。鞋子的寬度不能太窄，久而久之，鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，此部位的骨頭和關節就會提早退化。另外，5cm的活動空間。鞋身硬而寬：避免左右晃動。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。過夜，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，然後再拿張幹的報紙裹住濕的報紙，捏成一團，應該有0。會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，效果不錯。

6、

七招解決女人鞋子磨腳問題

新鞋最輕易磨腳的兩個地方，

新鞋要加軟鞋墊

穿高跟鞋時，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

5、按照上麵的說明，可以減輕足底承受過大壓力。還能讓鞋子更加貼服跟腳，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。可以減少腳底承受的壓力。鞋頭最好不要過窄，一是大腳趾外側。用錘子敲幾下，鞋跟也不宜過細，經常做足部按摩，再用鞋楔撐大，

回家要常按摩足部

穿高跟鞋由於體重壓力累積下來的傷害，很好的。

2、

怎樣“穿”出健康?

健康鞋子的標誌

1、

3、貼好就行了、鞋跟高度最好不要太高，沾點水，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，足踝下方皮質要軟：鞋後跟部分一定要硬，穿的時候可以用吹風機把後跟及前麵壓腳的部分吹軟了再穿，

1、可緩解韌帶壓力，否則難以穩定支撐體重，不要太濕，拿張報紙， 顶: 4834踩: 863