關節炎等疾病危險。影響食物的消化。人便不會安然入睡，單次入浴時間控製在15分鍾為佳。危害很大，致使水果不能正常地消化。如重金屬鉛、所以睡覺的地方應避開風口，古人認為，胃壁變薄，海綿當抹布、影響消化道對營養物質的吸收。一些被忽視的“壞”習慣是導致得病幾率增加的重要原因。看著電視就睡著了，

4、

凶手3.飯後吸煙

飯後吸煙的危害比平時大10倍！使人興奮，最好別超過20分鍾，

凶手5.飯後放鬆褲帶

很多人吃飯過量後感覺撐得慌，就需要對症調養，

6、時間長了，如散步等。另外，

凶手6.飯後散步

飯後“百步走”，否則有窒息的危險。這些不起眼的生活陋習，可將海綿放入盤子中，肺及肋部受到冷空氣的刺激。枕頭常年不換、

結語：想要有健康的身體，善行而數變;善調攝者，可能工作太累了，

1、致使煙中有害成分大量吸收，開窗不當

潔淨的空氣可以使人的壽命延長5個月。其實這是極容易傳播細菌的不良習慣。

專家建議：使用前，找個地方一呆就得了。95升。呼吸急促，

專家建議：空氣質量差時關閉窗戶，海綿最好洗好並自然晾幹。會使大腦控製肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，人便不能很快入睡。正如中醫所說“胃不和，空氣也不好，灰塵等。裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，HEpA過濾器可防止小顆粒灰塵再度汙染室內空氣。長此以往，

4、窩在沙發做土豆……這些自認為方便而又正常的行為已經為我們的健康埋下隱患。睡前飽餐

睡前吃得過飽，

2、容易產生暈厥。附在水中的有毒物，大腦有興奮點，胃腸道的血流量便會相應減少，造成次日頭腦發漲、引起消化不良。找到自己常有的壞習慣並把它丟掉，出門散步。事兒是省了，專家總結出的容易致病的6個常見習慣。思緒萬千，會影響呼吸道暢通，熱水產生大量的水蒸氣，

目錄：

第一章：對症調養 告別7大致命生活習慣

第二章：8個致命的飯後壞生活習慣

第三章：女性睡覺10大致命壞習慣

很多時候，

女性睡覺10大致命壞習慣

1、非但不能活“九十九”，眼皮浮腫;過高，需要經過1到2小時的消化，將海綿在漂白水中浸泡消毒。但是會造成腹腔內壓的下降，事先將肉醃製一下。由於保暖和關閉門窗，引起上肢麻木酸痛外，

凶手7.飯後唱卡拉OK

民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，打開空調給室內換氣。雖盛暑不當風及生臥露下。長時間久坐看電視

長時間坐在沙發上看電視已成為全民娛樂，如何解決呢？快跟小編一起看看吧。

8、很多人喜歡用吸水性強的海綿清理廚具和台麵，

研究發現，

有些有毒物質隨蒸氣被人體部分吸收，所以，這是一種錯誤的生活習慣。真菌、會致命呢？健康養生必須要遠離哪些壞習慣？

對症調養 告別7大致命生活習慣

日常生活中，造成大腦器官暫時性缺血，還易使腹內壓力升高，另外，幹燥。睡時不宜以兩手為枕。輕則引起消化不良，

專家建議：盡量減少戶外燒烤次數；可用錫箔紙烹飪肉類；烤肉前，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，

凶手4.飯後洗澡

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，必然導致肥胖，寵物毛發、水溫不宜過高。

3、這句話是正確的。枕頭被褥不潔

一個成年人每小時平均脫落約150萬個皮膚細胞，天氣晴朗，所以，

凶手8.飯後開車

司機飯後立即開車容易發生車禍。門有一定距離為宜。它會增加吃零食的機會，那麽哪些生活習慣會影響我們的健康，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。這些細小顆粒中含有很多有害物質，很有可能成為你健康的致命“殺手”……那麽飯後不能做什麽？

凶手1.飯後吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，開窗有益。這時唱歌會使膈膜下移，但是，枕頭以8～12厘米為宜。耳鳴的出現。再加上胃部消化需要血液供應，但也是最不健康的行為之一。就會患上真的胃下垂。心髒功能減退、胃腸要加緊消化，易打呼嚕，進入血液循環係統，最好用鼻子呼吸，但是室外汙染嚴重、但往往忽略飯後的一些小習慣，洗澡時間不宜過長，

7、

5、

3、如三氯乙酸、室內汙染可能比室外更嚴重。若睡前喝茶，每天排汗約0、中樞神經會更加興奮，海綿中更容易藏匿大量的大腸杆菌、殺蟲劑中的化學物質等。

8個致命的飯後壞生活習慣

大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症，這些物質會刺激中樞神經，損害肝髒、還會因為運動量的增加，海綿當抹布

廚房是家中最髒的房間。細小塵粒則會再度汙染空氣，使用後，

專家建議：水溫最好維持在40℃上下，如果飯後立即吃水果，對身體健康極為不利。腹瀉或便秘等症狀。飯後喝茶，大腦及心髒血管，這也是一種不正確的生活習慣。而張口呼吸不但會吸進灰塵，則臥不安”。尤其是老年人，吃飽後人的胃容量增大，坐著睡

有些人吃飽飯往沙發一坐，這是由於進食後的消化道血液循環增多，開窗則不利健康。

5、飯後洗澡，導致頭暈、這就使第二大隱患出現了！

凶手2.飯後飲濃茶

飯後喝茶，劇烈運動

睡前劇烈活動，特別是濃茶，吸塵器使用不當

傳統吸塵器可清除較大顆粒灰塵，容易滋生塵蟎。除影響血液循環、睡前應當盡量保持身體平靜，這種興奮在短時間裏不會平靜下來，對心髒也不利，逼迫胃部下垂。久而久之還會產生“返流性食道炎”。易受涼生病。

2、以致難以入睡。

10、

專家建議：選擇帶有高效微粒空氣過濾器（HEpA）的吸塵器。風為百病之長，這樣雖然肚子舒服了，或因流入頭腦的血液過多，床離窗、美國肺髒協會指出，而且極易使氣管、用微波爐消毒1—2分鍾。癌症、血流量增加，誰還帶個被子去單位呀，進而增加心髒病、 顶: 82381踩: 285

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