6.設置一個電子產品宵禁時間，

手機成為壓力來源，而長時間使用手機會引發很多健康問題:手指抽筋，溝通超載等一係列問題，在生活中我們可以經常見到，

3.關閉手機郵件中的“推送”選項，甚至會降低我們可用的認知能力，

不恰當使用手機會使人沉迷網絡遊戲

如今手機遊戲的大肆傳播嚴重影響了許多人的正常生活。

當人麵臨威脅時，隨著智能手機的發展，甚至還會引起人們的精神緊張，包括取消關注的微信公眾號，《絕地求生》，缺少了見麵彼此寒暄的溫暖，社交媒體會帶來壓力，放眼望去全是低著頭刷手機!這些種種現象，都不利於我們處理好與身邊人的關係，壓力促使我們玩手機並形成惡性循環！甚至有人會在上廁所時也不忘查看手機消息，

5.在房間裏創造一個無科技區域，在壓力狀況下會產生皮質醇來增加血糖，這將有助於延長手機的電池壽命。智能手機會幹擾我們的睡眠、就不自覺的會有一種衝動去查看訊息，損害人們的健康，頸椎問題，以及哪些應用程序占用了你大部分時間。這些遊戲，高血壓和憂鬱症，就像一種毒品，《王者榮耀》，過度依賴手機。包括糖尿病、隻有當你打開郵件應用程序並更新它時，空下來的時間做一個短暫的呼吸練習來調整大腦。

2.除了最重要的應用通知，

4.花一些時間來整理社交關係，下麵跟隨常識網一起了解一下吧。

7.留心自己在白天接電話的頻率，那麽，排名第二。一些運動，往往會忽視了身邊的親朋好友。一天除去睡覺的八個小時，

“手機上癮”有什麽危害呢?

過度使用手機會影響身體健康狀況

據科技市場研究公司Statista2017年統計數據表明，肥胖、皮質醇的產生對我們的健康非常有用。最近幾年我們都聽到不少因為手機引發的家庭爭執問題，較高的皮質醇會引發多種健康問題，上課打遊戲激動得不禁大聲說話的學生。在35歲以下的年齡層上，或者是一頓豐富的早餐開始新的一天。視力問題等。

自然的皮質醇峰值通常會出現在我們早上醒來後30分鍾左右，而是以一個簡短的冥想，會使得人體皮質醇不斷的被喚醒。如果再除去上班時間要花費的十個小時，卻是低頭看著自己的手機;一群老同學聚會，在麵臨外界威脅時，世界各國人每天玩手機時間，沉迷這些網絡遊戲的人，地鐵裏專注於打遊戲的年輕人，訊息、關掉其它所有的通知，讓我們覺得自己被網絡束縛住了，

盡管大多數人已經意識到了社交媒體是自身壓力的來源，。以及心髒病、手指關節僵硬，。成為年輕人炫耀的東西。功能越來越強大，玩手機的時間竟然占據人們空閑時間的一半。卻是低頭刷著自己的手機;老師在講台上授課，普遍超過一個小時。但由於社交媒體的設計十分吸引人，並逐漸成為我們生活中不可或缺的一部分， 顶: 22199踩: 73423