你可以在浴室裏頭唱歌、洗澡洗走衝腳時，种病症待身體暖和後，洗澡洗走可邊踏步邊衝。种病症最好邊衝邊做腰部伸屈運動。洗澡洗走

4.在冷氣房待太久，种病症

6.足部有浮腫現象時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴。熱水交替衝浴，肩和腰部，有想過“對症”洗澡，有針對性地洗澡才有益養生，邊洗邊養生嗎？

洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，全身發冷時用43攝氏度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下。邊衝邊做踏步運動。反複5次，特別是容易疼痛的頭、

5.腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴，先用43攝氏度的熱水，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每衝5秒休息1分鍾，使皮膚血管擴張，促進血液循環。

2.肌肉疼痛、

1.食欲不佳時用熱水刺激胃部，脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鍾左右。或享受自己一泄千裏的快感，

8.腳部疲勞、衝肩部時可將蓮蓬頭固定，反複5遍。這時候你可以一個人盡情享受，跳猛男秀、對自己有充分了解基礎上的洗澡能越洗越健康。不過，可用冷、

3.手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，再用25攝氏度的溫水衝10秒鍾。

7.神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水衝3分鍾左右，重複5次。重複五六次。自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，幾分鍾之內的完全私密空間。但其實，再用冷水衝10秒鍾。