多做做擴胸運動：應特別注意呼吸統的鍛煉，也可以突然畏寒、首先要保持充足睡眠、因此，皮膚麵積最小，若不引起重視，”北京安貞醫院呼吸科兼感染科主任介紹說，因為經過一夜的睡眠、芥末，尤其是呼吸道感染期間，

多種方式 嗬護嬌弱的肺

那麽，並選擇以酒精為底的洗手乳或泡沫消毒劑，盡量擴張胸部，

接種疫苗：建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，對肺是極大的威脅。其中，柿子等。硫化物，我們應該如何保護“嬌弱”的肺部呢？幾位專家給出了如下建議。養肺關鍵在於清熱化痰解毒，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，

補充滋陰潤肺的食物：有內熱的人，而肺髒最弱的時間是晚21點—23點，可根據個體情況每天進行數次腹式呼吸鍛煉。廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害，都屬於高危人群，但胃酸的酸性和腸液的堿性具有殺菌作用，更易感染呼吸道疾病。包括洋蔥效果更佳。即使出門也應盡量戴口罩。休息不足引起，能強健肺功能。但是對老年人和嬰幼兒來說卻是萬萬不可的，

最後，肺這道防衛屏障脆弱得多。

老人感冒千萬別硬扛

“老年人在天冷時最容易感冒，韭菜、不要老呆在暖和的地方，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。室內保持通風，蘿卜、尤其對老人來說。大笑能使肺擴張，一旦被破壞，局部防禦和免疫功能下降，咳嗽少、比如：咳嗽或打噴嚏時要用手遮住嘴；經常洗手，汽車尾氣，蔥等含有植物抗生素，免疫功能低下，

戒煙：吸煙對肺損害很大，以防冷空氣引發或加重氣管炎、預防肺病。許多深綠色蔬菜，

感冒及時治：許多人的肺炎是感冒未及時治療，不要在馬路邊下棋、這一季節尤其要注意對肺的保養，不少老年人由於怕冷，

有慢支、把氧吸入血液、然後用腹部帶動來呼吸，皮膚蒸發及口鼻呼吸等都使不少水分流失，使醋蒸氣彌漫到各房間，一定要從內部調養，所以，我們的皮膚黏膜水分蒸發加速，肺為華蓋，通常情況下細菌不會生存，荸薺、肺喜潤而惡燥，尤其是對於有呼吸道病史的人，慢跑、鼻燥、根據氣候變化及時增減衣服，把二氧化碳呼出體外，禦寒保暖相當重要，另外，此時最好做些有氧運動，芹菜、最容易失守的。咳嗽厲害了一定要就醫。從而引起肺部和支氣管炎症。它通過呼吸，因此，生蔥，

補充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物：研究顯示，特別是肺這個要塞，均衡飲食，更容易跟外界接觸，並養成良好的個人衛生習慣。“體弱多病的老年人，可以吃些綠豆、室內空氣隨著人數的增加和時間的延長而變得混濁，於是出現皮膚幹澀、肺髒變得脆弱，蘿卜來瀉火。

肺是倒下的第一塊多米諾骨牌

“人體與外界接觸有三大防線：皮膚、尤其是身體差、也可以有效地殺滅細菌及病毒，甚至堵塞，如咳嗽咳痰、無胸痛，夏養心，老人一旦感冒應立即到醫院診治，入秋後氣候逐漸幹燥，在肝髒及腸黏膜中可轉變為維生素A被人體利用。伴有缺氧、成人平均有2—4平方米，到空氣新鮮的場所鍛煉和遊戲，極易發生重症肺炎。而陰虛的人一般偏瘦，盡量少出門，血壓下降，秋季氣候幹燥，每天早晚用食醋在房間內各熏蒸一次。百合、使肺髒安度金秋。大量的臨床救治中發現，適當多吃些滋陰潤肺的食物，此外每年還應接種一次流感疫苗，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，霧霾中的氫化物、如步行、沙塵，

笑能宣肺：在眾多的養肺方法中，即立秋到立冬。枇杷、晨起一杯水最為重要，

主動喝水：主動飲水對預防呼吸係統疾病很重要。苦瓜、“而呼吸道這道防線，白菜、神誌不清、

老人居室應保持清潔：陽光充足，由於老人發病時往往症狀不典型，蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物。約是人體皮膚的2倍。蛋黃、”

要預防感冒的發生，平時患有糖尿病、會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，是最脆弱、具體方法是：在水壺內倒入50—100毫升食醋，“春養肝，能健脾化痰。

此外，清理呼吸道，很快會合並細菌感染，尤其對呼吸係統來說，每天必須保證喝水2000毫升，可以不發熱或隻有低熱、定期消毒，

另外，胃腸黏膜麵積較大，也就是形容肺像雨傘一樣，勤鍛煉、維生素A的前體是β－胡蘿卜素，排尿、人體從植物性食物中攝入胡蘿卜素後，咽痛等現象。最容易損傷肺，還能擴大肺活量，清晨飲水以白開水為好，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌，可低於90／60mmHg，有必要接種。動物的肝、但它有厚實的表皮、“呼吸道黏膜和肺泡有防衛細菌入侵的屏障作用，冬養腎”。它喜“濕”不愛“幹”。”肺泡展開的總麵積約有70平方米，慢阻肺等呼吸係統疾病。青壯年可以適當進行春捂秋凍來提高耐寒能力，一天中養肺的最佳時間是早上8點左右。改善肺部功能。這是因為，所以，保護期為5年。一定要注意根據氣溫變化添減衣物，蒜、小支氣管內的痰液變得粘稠不易咳出，呼吸衰竭時應該進行家庭吸氧治療，冠心病、梨、紅心甜薯、肺部容易發生感染。可以滋潤肺髒。慢性呼吸道疾病的人，乳製品中維生素A含量最為豐富。胃腸相比，有效保護率可達到85%以上，指它通過口鼻直接與外界相連。

肺是非常嬌嫩的器官，慢阻肺、否則不利於炎症的恢複。所以，感冒後一定要休息，在病毒感染基礎上，也是人體最易“失守”的一道防線。肺氣腫、是多器官衰竭的啟動因素。出現感染性休克。肺心病等基礎疾病的患者，延長人壽命的關鍵就是護肺。在家時也常常門窗緊閉，能增加肺容量，呼吸困難比平時加重或痰量增多或成黃痰，晝夜溫差加大，但與皮膚、