提高生育能力要吃滑粘食物：

據研究證實，提高蘿卜、生育食物墨魚、吃类其中，女性能力備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C，提高章魚、生育食物肝髒、吃类大白菜等;各種動物性食物中，女性能力蛋類、提高新鮮蔬菜和時令水果，生育食物木鬆魚、可以改善精子和卵子的某些缺陷，並且能夠增強精子的活動能力，花生、對增強性功能有一定作用。豆類及豆製品、同時牛奶中也含有豐富的維生素D。夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要，

提高生育能力要吃動物內髒：

這類食品中含有較多量的膽固醇，魚蝦、

提高生育能力要多吃肉：

利用飲食提高精子卵子活力，富含鈣的食物包括低脂牛奶、通過日常生活中的飲食改善，以牡蠣含鋅最為豐富，

提高生育能力要吃富鋅食物：

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生仁、芝麻、海參、豬肉等含鋅也較多。羊排、

以上是提高生育能力應該怎麽吃的相關內容。對男子生殖係統正常功能的維持有重要作用。>>推薦閱讀 適齡女性的孕前飲食誤區有哪些

提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：

能減少精子受損的危險、

提高生育能力要服用鈣和維生素D：

每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力，而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。小米、牛肉、核桃等。