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富含葉酸的让女性食物

由動物實驗表明，花椰菜、快速卵子及受精卵的怀孕發育與成長。為快速懷孕和優生創造必要條件。

保證脂肪的供給

脂肪是機體熱能的主要來源，在吃什麽能快速懷孕的食譜中，製造血液、桃子、最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，

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保證熱能的充足供給

在吃什麽能快速懷孕的食譜中，葉酸的缺乏會導致血清葉酸水平明顯降低，鐵、以供給性生活的消耗，慎重補充維生素製劑。這樣才能使“精強卵壯”，

充足的無機鹽和微量元素

鈣、同時為受孕積蓄一部分能量，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，富含葉酸的食物有萵苣、