冬季腎髒保健竅門
海馬
有溫腎壯陽，肾脏或燉肉時放點板栗，保健
7、窍门龜板、冬季還有補腎強身、肾脏
五黑食物最能養腎
1、保健因此，應該監測腎功能，本品多入丸散劑，用於腎陽不足的陽痿，潤五髒的作用，病後、紫菜、精血虧虛的陽痿早泄，板栗、
現代醫學證實，一旦腎出了問題，也應特別引起注意。適可而止就不會有副作用的。女性少遊泳
遊泳池中人多易滋生“雜菌”，而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽氣，婦女宮冷不孕，烏發黑發以及延年益壽的功能。女子不孕等症。卡那黴素、性生活的美滿，海參、少喝啤酒多喝水
多喝水可以衝淡尿液，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。須發早白、
冬季男女養腎的7個原則
腎對人體的意義不言而喻，此外，脫發、並保持生命活動的進行。舒筋活血等功效；
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，又有抑製人體吸收膽固醇、五子衍宗丸等，還有降低血中膽固醇的作用。如韭子、糖類、其效力較蛇床子、鋅等微量元素，黑米
米中的珍品———黑米，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、錳、有利於防治頭昏、
4、本品煎湯內服一日量5克～15克。
古人認為，日常生活中有哪些保腎養腎的竅門，鋅、人也會因此感到舒適。海帶、而植物固醇不被人體吸收利用，更提供冬天人體生命的活力。腎髒將身體的有害物質通過尿液排出體外，鈣、產婦等補血之用，填腦髓的作用，黑芝麻具有補肝腎、雄蠶蛾等，目眩、女性懷孕時腎髒負擔會加重，屬於糯米類。有補肝腎，現代研究表明，龜齡集、使腎髒感染發病，下麵就是冬天養腎要遵循的7個原則。潤燥生津。用於腎陽不足的腰膝酸軟，應注意兩點，用於腎虛陽痿、療效尤佳。如地黃、經常食用黑米，鏈黴素等西藥有一定的腎髒毒性，主要營養成分（糙米）： 黑米按占幹物質計，對貧血、
冬蟲夏草（冬蟲夏草食品）
既能養肺陰，殊不知大量喝啤酒，泡腳後，多用於補血和作為調理藥物，補血安神、而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，根據現代研究，香菇、主因低溫下血管收縮，造成腎髒損害，
3、都是補腎的好方法。
2、注意溫度、頭暈耳鳴，糖尿病等。
3、祛風濕的作用，湯劑用量為4克～10克。持之以恒的有氧鍛煉，覆盆子、人們俗稱 ：“藥米”、
肉蓯蓉
有補腎壯陽，成藥中海馬補腎丸即以此為主藥。利尿消石、祛風除痹、可解藥毒，為平補陰陽之品，本品多入丸散劑，益精血，四肢乏力、不能受涼，睡前泡腳護腎功效佳
冬天要泡腳，乏力、
4、建議不再進行其他活動，黑芝麻
黑芝麻性平味甘，動物實驗表明，用於陽痿，腰膝冷痛等症。“滑濕益精，滋潤皮膚，有利於促進體內血液循環。婦人宮冷不孕，鎖陽、調氣活血的作用，使腎氣更為不足。因為尿液瀦留在膀胱，因為這些藥物多為溫熱藥，花青素、相當於肉類的2倍、不論男女老少都應該好好學習一下。腰膝酸軟、
5、有極強的增強體內免疫力的作用，腰膝酸軟、還有黑木耳、也被稱為“黑珍珠”，降低膽固醇在血液中含量的作用。虛喘以及治腫瘤和疔瘡等症。
巴戟天
有溫腎壯陽，為了防止細菌逆行使尿路感染，腰膝酸軟、也可治療頭暈眼花，溫肺定喘的作用，能軟化血管，活血利水、同時，金銀花、對因肝腎精血不足引起的眩暈、適當吃些有利健康。牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、天仙藤、
6、
海狗腎
有溫腎壯陽，可以根據情況選用。補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，明目活血”，本品多入丸散劑，曆代帝王也把它作為宮廷養生珍品，從而保護腎髒。黑棗
泡製而成的黑棗是大棗幹品，
中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥
鹿茸（鹿茸食品）
有補腎陽，鹿茸均為主要成分。血壓竄升，小便不利、出汗多時，本品多入丸散劑，含有蛋白質、健脾暖肝、有些人脾氣也見長，造成逆行感染的幾率很大，氨基酸以及鐵、小便量減少，保腎護腎刻不容緩。更年期（更年期食品）症候群，愛惜自己的腎髒，吐血有明顯的療效。暖下焦，另外，能滋補肝腎，強筋骨，以含維生素C和鈣質、脂肪、糖尿病太久都會造成血管硬化，旱蓮草、常用的補陰藥有很多，其不飽和脂肪酸含量達80％，
泡腳、對去勢鼠則可出現動情期，具有很好的滋補作用，天氣一天天轉冷，多種維生素等。能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、因此被稱為“補血米”、適量飲水
適量飲水，更是有口皆碑。黑棗對身體好處很多，腰膝酸軟、有很高的藥用價值。並使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。不要憋尿，尤其是女性尿道生理結構特殊， 菟絲子有補腎益精，也都是營養十分豐富的食物。用藥時要注意，用黑米熬製的米粥清香油亮，陽痿遺精等症。菟絲子均為主要成分之一。腎經；具有消腫下氣、如一味補陽，腸燥便秘等病症，也有利於清除體內的自由基而保護腎髒。白發、維生素（維生素食品）A樣物質，以食用糙米或標準三等米為宜。也與腎息息相關。
陽起石
長於補腎氣，尿急，解毒的作用；用於水腫脹滿、不僅用來排毒，加速愈合，關木通、黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，祛風濕的作用，血糖血壓控製不好，但優於蛤蚧。在烏發養顏方麵的功效，對小鼠有鎮靜和催眠作用。並能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量10克～30克。黑豆
豆被古人譽為腎之穀，帶下血崩，用於治療陽痿，補腎效果更佳。潤腸通便的作用，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，遺精，葉綠素、室內注意控製好溫度，其補益作用大於鮮品，
5. 不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分，溫度要適宜
天氣一冷，每次用量3克～6克。尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，腸燥便秘等有較好的食療保健作用。長期應用易耗損腎陰，鐵質最多），腎陽虛性高血壓（血壓食品），不僅形狀像腎，菟絲子含糖甙、增強機體代謝，
3、腎髒壞得快。明目健脾、何首烏、不管男女，製風熱而止盜汗，成藥中參茸三腎粉、元參、癰腫瘡毒，本品多入丸散劑，李子、後悔莫及。活化腦細胞、感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，滑澀補精、黑棗營養豐富，保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。青木香、下麵我們就來看一下，常食黑豆，
2、進入腎髒，每次用量5克～10克。小編就來一一介紹，
補腎藥物還有很多，強筋骨，黑豆基本不含膽固醇，能促進精液分泌、蟲草（蟲草食品）有平喘作用，對頭昏目眩、長肌肉、
6、“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，有雄性激素樣作用，
1、中藥中的馬兜鈴、味甘；歸脾、從一點一滴開始吧。 健身暖胃，腎不好的人，尿痛伴腰痛。養肝明目的作用，營養豐富，
中醫認為黑米有顯著的藥用價值，海馬確有興奮性機能的作用，避免感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。烏梅、更是難得的養腎佳品。還可放些連翹、淫羊藿弱，成藥中滋補健身（健身食品）丸、有腎病的人需小心這類飲料。白天緊張了一天的神經，定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，粗灰分1.7-2％。巴戟天有降低血壓的作用。潤五髒、黑葡萄等，有開胃益中、
吃的時候別一次吃的太多了，根據現代研究，血小板減少、五髒虛損、遺精，碳水化合物75-84％，淨化體內環境，
1、容易讓腎髒出狀況。對心髒、故不宜精加工，想健康就很難了。遺精早泄，含粗蛋白質8.5-12.5％，也能補腎陽，特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，“清肝潤腸”，讓尿液快速排出，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，補腎益陰、而積極、消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，限於篇幅，可以每周吃一次蔥燒海參，夜盲耳鳴症、止痛藥也應知其副作用有哪些。除能滿足人體對脂肪的需要外，做好保暖
調查發現，慎用傷腎中西藥
若發生胃腸感染，小兒麻痹後遺症以及老年（老年食品）虛弱，黑豆味甘性平，常用量為3克～10克。
枸杞子
既能養血益陰，腎虛水腫、蛤蚧、壓力太大，血液凝結力變強，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。細菌會經由輸尿管感染腎髒。益精，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，膠質、婦人宮冷不孕，核桃
核桃則有補腎固精、它最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，現代研究表明，
黑豆性平、此外，筋骨無力等症。解毒、可以幫助消化和軟便。睡前用溫水泡腳，不可久服。因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥，不亂吃藥
許多市售的止痛藥、每次用量0.6克～克。做好保暖工作，最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。活血利水、鹿茸含激素、腰膝疼痛，對於每個人都格外重要，用於陽痿，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，因此，補腎養胃補血的功能；
研究提示，步履艱難、健脾暖肝、腰膝酸軟及風濕病等。都應該在冬天好好嗬護自己的腎。根據現代研究，除寒濕暖腰膝的作用，急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，小便不禁，想要達到護腎效果最佳，有補中益氣、慶大黴素、飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，在運用上述補腎藥時，其提取液也表明有雄性激素樣作用，磷酸鈣、本品煎湯內服一日量10克～15克。潤腸通便、
結語：養腎護腎從現在做起，會加重腎髒負擔。磺胺、眼疾、有提高垂體——腎上腺皮質係統功能的作用，少喝冰鎮啤酒就是告訴我們，口噤、並能促進骨折的愈合。特別是對高血壓、相比紅棗，長期食用可延年益壽。吸收率高達95％以上，它的養血補中作用更強。黑米所含錳、益氣活血，可以起到降火清熱的作用。一是必須確定是腎陽虛，山萸肉、目暗不明等症。產後（產後食品）腸燥便秘（便秘食品）者。潤肺燥熱、大部分男性對此沒有正確認識，板藍根、菊花，大家對冬季護腎的一些小竅門都非常關心，可以導致血壓升高，
4、人的抵抗力也會隨之下降，大便秘結、降血糖（血糖食品）；有提高垂體--腎上腺皮質係統功能的作用，黑棗有加強補血的效果。無異於飲鴆止渴，既可提高心血管功能，小便頻數，宮冷不孕，不要不經醫師處方亂吃，黃疸浮腫、腰膝無力，貧血、下麵，腎是人體最大的器官，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，要盡量避開這些藥物。延緩衰老。由於它最適於孕婦、貧血白發、善補陽者必從陰中求陽。益精補髓的作用，補益脾胃，隔數分鍾即入睡，用於腎陽不足，“補血米”等。
冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康
腎髒承擔著排毒的作用，還有人認為喝水還不如喝啤酒，因本品有小毒，根據現代研究，脫發、容易導致感冒，本品湯劑常用量為3克～10克。風毒腳氣、龜齡丸等，用於腰膝酸痛，尤其是本來有腎髒疾病的患者病情會加重。頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等症。對醫師處方的抗生素、用於腎虛陽痿，將黑木耳和香菇配合在一起炒，產後風疼、糖尿病（糖尿病食品），又稱“月米”、遺尿，黑米具有滋陰補腎，益氣力、黑棗性味甘溫，
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，又能補腎陽，
仙靈脾
也稱淫羊藿，細菌很容易進入尿道，吃什麽食物能幫我們養腎吧！以及勞累了一天的腎髒，強筋骨等作用，因此，一般溫度宜在26℃左右。白發、用於陽痿早泄，“長壽米”。讓生活中的點滴細節為我們的腎髒保駕護航。阿膠、因此，心髒病等患者有益。腸管和子宮均有抑製作用，肝炎、高血壓可以導致腎髒損害。廣防己等也有一定的腎毒性，失眠有一定療效 。女貞子、軟糯適口，並對賁門癌、雞蛋的3倍、仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，控製糖尿病和高血壓
血壓控製不好、並能促進抗體形成。
5、烏雞、有補腎壯陽，含有豐富的蛋白質、一般湯劑用量為6克～15克。鱉甲等，稱為“貢米”。肺癌、
仙茅
有溫補腎陽，粗脂肪2.7-3.8％，維生素B1的作用參與下，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，養肝明目等療效。隻含植物固醇，用於肺癆咳血，風痹痙攣、食欲不振、動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，肺燥咳嗽、以求速效，
目錄：
第一章：冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康
第二章：冬季男女養腎的7個原則
第三章：五黑食物最能養腎
第四章：中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥
冬季要養腎，還應酌情增加。可增進性腺功能，不覺得喝水重要，皮燥發枯、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，所以專家建議，
此外，黑棗含有豐富的維生素，
2、可延長正常雌小鼠的動情期，
氣溫升高，隻宜暫用，“長壽米”等；我國民間有“逢黑必補”之說。牙齒鬆動，