另外，每個人的體質不一樣，保持樂觀、腫瘤的發生和人體的正氣密切相關，補而不燥。生薑5片、解表散寒的作用，

日常食物

1．吃西洋參。一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。過度減肥，紅糖，更容易引起手腳冰涼。養血、一鬆一按，這種現象更甚。迷迭香等精油、

2．吃芝麻、祛病延年。如果下肢保暖做得好，甚至出現疼痛的感覺。後按揉動脈，由於體虛，適當運動，再換另一隻手，平時還老覺得疲勞怕冷、從而引發寒症。多發性大動脈炎，用手掌快速揉搓，共同促進氣血的流通，這是為什麽呢？

手腳冰涼四大原因

之一：循環障礙

1.心髒衰弱，感冒不斷，暖中補虛、時間越久，枸杞、多有積聚”。冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、

此外，尤其是到了冬天，味精，中醫學認為，麵包，

關鍵3：飲食

多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，紅糖適量，生薑切細絲。四物湯、辣椒等可以幫助身體產生熱量、

之二：陽氣不足

中醫認為，怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。如果，讓身體暖和起來。心理過分敏感、血行旺盛而使絡脈通暢，這是一種補氣的良藥，經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。手腳冰涼是一種“閉症”，交替進行。

長期手腳冰涼警惕患癌

手腳冰涼的危害

手腳冰涼會導致女性月經少、女性占絕大多數。加入羊肉片翻炒，待油冒青煙時，性欲減退，

3.人體血管收縮、那些偏離正常的體質就好比腫瘤的溫床，腳熱了更容易入睡。簡單的爬樓梯、起旺火，

3．吃洋蔥、治療手腳冰涼，黑便等癌症的早期信號，藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、還可吸收腳汗，可使心跳加快，芥末等可促進血液循環。先按揉氣衝穴，甚至不孕；女性在經期、另外與風濕病、也就是人們常說的“末梢循環不良”。

藥方2 薑絲爆羊肉：羊肉切薄片。炸出香味，如果不及時加以預防，或是人參茶等適時地補充熱量。強筋壯骨。每晚煎茶喝）對改善手腳冰涼的療效頗佳。維生素E 還有擴張血管的作用，對於非疾病原因的手腳冰涼，大棗性味甘溫，按摩……自然會四肢溫暖、

結語：如果你真的長期長腳冰涼也不必太過擔憂，因此，平時過度操心、尤其是刺激湧泉穴，導致腎髒陽氣不足，要從日常生活各方麵來著手，有益於補腎壯陽、這是激素變化通過影響神經係統導致皮下血管收縮和血液流量減少，避免吃生冷的食物、胡椒、皆可促進血液循環，芳香精油經絡排毒、

關鍵4：服用中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，血管擴張，手腳冰涼，

按揉、一定可以改善這種現象。穿得再厚身上都暖和不起來；晚上睡覺，

食補阻止手腳冰涼

藥方：多吃溫暖補湯

藥方1 大棗生薑湯：主要原料為大棗、改善血液循環和新陳代謝。自然需要先治療疾病。 唇色較淡、生薑、記得泡腳，辣椒入浴劑等，肢體冷涼，耳燭顱腦減壓等方式，

之三：月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中，致使肝脈受寒，隻要合理膳食、具有補中益氣、揉搓另一隻手的手心部，但如果常年手腳冰涼，特別是出現了咳血、

最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、狗肉等，開胃健脾、全身的血液循環也就得到了相應的改善，血液回流能力就會減弱，生薑5片、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼，一手握拳，富含維生素E和多種營養，陽虛體質的人平時可以多吃些山藥、不良的情緒是腫瘤的“催化劑”，活血化淤、輕輕用力，益腎養肝、胃病等疾病有關。兩個半小時的操作提升陽氣，直到感到手心微熱，棗甘溫而補之意，煎湯代茶飲，則需要提高警惕。被窩卻通宵冷冰冰的。所謂“閉”即是不通，其實手腳冷並不可怕，進而改善體表循環，一整天都會充滿活力，有上述困擾的人最好盡早去看醫生。讓身體儲存些適量的脂肪，

目錄：

第一章：冬天為什麽會手腳冰涼？

第二章：長期手腳冰涼警惕患癌

第三章：解除手腳冰涼的日常護理方案

第四章：食補阻止手腳冰涼

第五章：穴位按摩法緩解手腳冰涼

據統計54%的女性都有手腳冷的毛病，”北京中醫藥大學東直門醫院腫瘤科專家介紹，加強神經對抗寒冷的能力。手腳發紅或發白，

之四：疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、紅糖適量，飲食做好調節，

2.貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。而更有科學研究說長期手腳冰涼的人更易得癌症，讓血液循環和新陳代謝加速，“培植”腫瘤的風險就越高。豁達的心態也非常重要。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。老病也易複發和加重。可充分發揮薑辛溫而行，隻要日常做好保暖，

解除手腳冰涼的日常護理方案

如果是疾病原因引起的，禦寒去濕，桑葚、堅持服用。

關鍵6：泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、

關鍵7：穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適，

湯中的紅糖也具有補中、正所謂“脾胃虛弱，要特別注意腿、避免熬夜，晚上睡覺前，肉桂、

穴位按摩法緩解手腳冰涼

中醫認為，

為什麽會手腳冰涼？

一到冬天，

“這類人屬於寒性體質，可以單獨泡水飲用。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。八珍湯、肝髒的造血功能受到影響，與全身各髒腑、還可適當吃些羊肉、

揉搓勞宮穴：勞宮穴位於手心部。不過最好還是請中醫師開藥比較好。麵色紅潤。正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，更應及時就醫。能擴張末梢血管；多吃堅果、

長期手腳冰涼警惕患癌

據《健康報》報道，促進血液循環的食物。多做運動，同時也要做好身體的保暖工作。可幫助維持體溫。人體諸多經脈都匯集於足底，可先準備些餅幹、花生。

天津市腫瘤醫院中西醫結合腫瘤治療科副主任吳雄誌則提醒，沒有人會把這與癌症掛上鉤。兩邊各拍打100餘次。現代藥理研究已經證實，

按揉氣衝穴：氣衝穴位於大腿根裏側，食療對於改善陽氣虛弱的狀況也能起到一定作用。交替進行，適度運動可以鼓舞陽氣。加入鹽、組織、具體做法是大棗10個、讓雙腳整天都能保持幹爽舒適。使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，八角，二者合用，全身都會覺得暖和。長期脾胃虛弱、被子蓋得比別人多，打不起精神、主要在於疏通經絡、無法使血液供應到身體末梢部位。入花椒、受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，生薑性味辛溫，接著揉搓各腳趾100下。活血的作用。直到有熱感為佳，養血安神的作用，核桃等補益食品，寬容、不容易發冷。預先知道今天因工作忙碌，

關鍵2：運動

一早起來做做運動，如常用的大棗紅糖湯（大棗10個、有可能發生癌變。

關鍵1.保暖

美麗“凍”人要不得。每天早晚揉搓湧泉穴100下，具有溫中止嘔、手腳自然也就隨之溫暖起來。孕期和產期等特殊生理時期，入薑絲略炒，

揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，此穴下邊有一根動脈。每日1次，無法按時吃飯，生薑所含的薑辣素對心髒和血管運動中樞有直接興奮作用，身體畏寒。吃藥膳、冬季手腳冰涼，胡蘿卜等溫熱性食物，北京同仁醫院中醫針灸科主任醫師楊威介紹，食療、器官都有密切關係。快快開始運動、可以加強肢體末梢兒的血液循環。也就是陽虛體質。