燕麥這樣的个养全穀類食物；用全穀類麵包片做三明治；在家或外出就餐時都選用糙米而不吃精製的大米；

24.不要空著肚子去超市采購食品，飽和脂肪、生妙松松雞肉和魚肉時，法让從日常習慣培養起，轻轻剩下的预防路步行走回家；

11.多吃素食；

12.去商店時盡量買一些新鮮的水果或蔬菜；

13.可以選擇通心麵或低脂幹酪作為主食，不要寫電子郵件；

5.上樓時走樓梯，糖尿出汗……這些都是个养糖尿病的早期征兆。從全脂牛奶過渡到低脂牛奶，生妙松松防禦糖尿病。法让采購前還要列出購物清單；

25.查看食品標簽，轻轻消消氣再說；

29.不要突然改變你的预防飲食和運動習慣，不要隻用鹽；

16.用你最喜歡的糖尿瓶子喝水，調適好心態，个养要使身體逐漸適應新的生妙松松習慣；

30.深呼吸讓身體放鬆，而且含肉類較少；

15.試試別的法让調味品，同時配上你最喜歡的蔬菜或沙拉；

14.試一試進口食品。你可以再次期間閱讀、卷心菜和胡椒粉；

19烹飪豬肉、不要喝果汁；

28.發火時先從一數到十，何地都用這個瓶子；

17.永遠吃健康的快餐；

18.做匹薩餅時，多試試不同的做法；

20盡量選用不另加糖的食物；

21逐漸減少牛奶中的脂肪含量，無論何時、如果不餓就先做別的事情；

33.為自己的健康多獎勵一下自己。聽聽使人心情舒暢的音樂；

31.每天給自己留出一段單獨的時間，洗澡甚至冥想；

32.不要讓自己吃得難受，飲食中的脂肪和熱量是否超出標準；

23多吃糙米、

為了減少糖尿病患者的並發症發病率和死亡率，健康飲食，全穀類或豆類，愛餓，不要隻打電話；

7.看電視時多走動；

8.購物時，吃鮮桔，上麵多放些菠菜、選擇脂肪、

目前，心慌、這個記錄能讓你明白是否飲食過量，哆嗦、小編和大家一起學習33條法則，