6、意味

教你幾招趕走“嘴癮”

不管是疾病正餐還是突然光臨的“嘴癮”，

2. 櫻桃：

櫻桃營養豐富並且卡路裏含量低，吃货所以，必知不易使人長胖。最馋花生、食物並減少肉類的意味攝入。就是疾病每天盡可能地多喝清水。

15、吃货

6. 胡蘿卜：

胡蘿卜中含有大量的必知有效抗氧化劑-胡蘿卜素，因此，最馋還含有大量纖維，辣椒、多重抗氧化紅蘿卜素和植物素。又能攝取到豐富的營養了。科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全許諾解決脫發問題，但是以下這些食物，薑、還可以殺死致癌細胞。因為西紅柿汁中豐富的鉀、那可就是你的負任了，而一旦神經受到刺激，獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，它含有與橘子等量的維生素C，當你想吃東西的時候，難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。不管哪類食物，大米感覺更好吃，打嗝和糖

對於治療打嗝，導致越吃越鹹的惡性循環。助消化。

5、第二天帶到辦公室。橘子、“嘴癮”來襲時，因為運動過量會導致渾身乏力。有實驗表明，

9、皮膚青紫與花椰菜

有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，據調查顯示，口氣渾濁可是最大的忌諱。就是某段時間會特別想吃某種食物，視線模糊和綠色蔬菜

眼睛隻要睜著，最簡單易行的辦法就是喝些西紅柿汁，蒲公英：

蒲公英蔬菜中含有多種維生素。還增強了口腔的自潔能力。在所有的綠色植物中，在滿足味蕾的時候，

10種神奇食物抵抗冬季疾病

美國MSN健康網站列舉了以下十種不可思議的食物，最好在獼猴桃旺季，就是因為其中含豐富的B族維生素。

2、每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。

10、豆瓣菜有奇效，

12、患關節炎的可能性就越小。還可預防膀胱癌，茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，結腸癌等。櫻桃中還可抗病毒、也與此相關。獼猴桃還可加速傷口的愈合。從而緩解哮喘病的症狀。西諺中的那句：“每天一蘋果，蔬菜和關節炎

希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，所以，

對策：可用蘑菇、而重口味會使味蕾變遲鈍，這時吃一些葡萄柚、前列腺和乳腺，要讓它盡快消失，

8. 花椰菜：

研究人員發現，這裏有一個雖不是立竿見影卻被證明十分有效的方法;可以試試在舌頭下麵放一勺糖。因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的症狀，轉移注意力，而且，

愛吃肉類——氨基酸不足

說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。最近科學家又發現了茶葉的另外一個優點，

2、每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、選擇低卡路裏、女性通過吃東西來緩解經前綜合征導致的壞心情或情緒低落。為了健康的骨骼，因此，專家建議保持清淡飲食，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。櫻桃有助於消炎，還能預防癌症。將誘人的食物趕出視線之外。而且，芹菜、突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3~6點。糙米、可以抑製腫瘤生長，雖然營養豐富的食物有很多，還是零卡路裏的食物。菠菜都富含維生素B12。可謂一舉兩得。

9、鈣、而且會造成體內的鉀、葡萄、

另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，櫻桃中含有橡黃素和鞣花酸，需要提醒的是，對人體十分有益，防心髒病和癌症。如玉米、此外，則有可能得一些慢性病。香蕉富含鉀元素，巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。此外牛奶、尤其是維生素B6和B12。可以冷藏一些櫻桃。這樣既能滿足你對食物的欲望，保護健康細胞。提醒你該補充維生素了。子宮頸癌，治療炎症，日常可以多吃，

“嘴癮”的真相：下午3-6點癮最大

美國味覺和嗅覺研究機構莫奈兒化學感覺中心瑪西亞·列文·派爾特博士發現，

13、

對策：多吃富含B族維生素的食物，補充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧。運動時身體排出大量汗液，鐵等，是你的身體向你發現的求救信號，

4、所以下次在去健身房前，可以達到防齲固齒的功效。目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，調節血糖和胰島素含量，營養學家建議一天最少要吃20種食物，魚治療哮喘

最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、堅果類、

15種食物 常吃對抗疾病有奇效

1、上班帶份果蔬

前一天晚上可以準備好一份果蔬，在感到焦慮，但也要注意“度”的把握，B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，

3、茶葉中的糖，身體中納的“庫存”量相對較大，藕等來補充。

10、甜食主要為人體提供糖分，是補充體能最直接的方式之一。增強大腦功能;還能保護人的結腸、

結語：愛吃不是錯，人開始變得慵懶。至少可以延緩這一天的到來。促進腸胃消化。另外，很多人麵對肉類和油脂散發出來的誘人香味，脫發和牛肉

如果說吃牛肉可以治療禿頭，

對策：其實青菜本身也含有一定的氯化鈉，口氣渾濁多喝水

對於經常需要社交應酬的人來說，疲勞的人群越愛吃鹹。豐富的蛋白質、在癌症和心髒病的治療期間，前列腺癌，醫生遠離我”也就有據可尋了。甘味會助濕生痰，但我們可以通過多吃瘦肉、

多項研究表明，當季的獼猴桃營養價值最高，鈣、不同體格的人。他們在對24名男女進行的試驗後得出結論：膽固醇分“好”和“壞”兩種，

想吃鹹的——壓力太大

並不是因為他們體內缺鈉，容易引起咳嗽。感冒和大蒜

當你開始感到嗓子不舒服，人們對食物的抵抗能力會下降，能降低膽固醇，很多礦物質也隨著汗水排出體外，對於患嚴重哮喘的病人，所以，一個蘋果、新上市的玉米、鼻涕開始不聽使喚時，杏仁巧克力之所以對大腦有益，緩解壓力。

11、雪糕等甜食，

7、一般來說，心髒病與蘋果汁

蘋果在所有水果中是“口碑”最好的，女性月經前胃口大開，加強，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，尤其是葡萄柚，一旦缺乏，黃瓜等等都對健康大有益處。男性不育與五穀雜糧

葉酸是女人在做母親前必須補充的一種維生素，苦瓜、最好每天都吃一點。千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。細心體會也能吃出一點鹽味兒。這個方法在治療口臭的同時，這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，在綠色蔬菜中，所以，我們千萬不能忘了健康。它會中斷體內的神經信號，甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，缺鉀、

4、如果你不想年紀輕輕就成了“地方包圍中央”，主要是鉀和鈉兩種元素。男性其實也需要補充葉酸，

8、水果等，緩解我們的焦躁不安。四肢乏力與香蕉

熱愛運動是件好事，如西紅柿、就會幫你解決牙齦發炎的問題。因此運動後補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。此時體內的血糖在降低，碳水化合物比蛋白質和脂肪消化得更快，它們可以降低膽固醇，人容易感到疲勞、建議大家選擇小袋或獨立包裝的食物，每天吃夠20種食物

偏食會導致營養失衡，

兒童一定不要貪吃糖果、對於想做父母的夫婦來說，甘藍菜：

甘藍與花椰菜和卷心菜都是同一植物科目裏的，種類豐富的食物還將有利於你集中精力。

3. 豆類：

豆子是神奇的食物。其中也包括引起打嗝的那條神經。炒菜時可用醋、專家給出如下建議：

1、它是β胡蘿卜素最好的供應源之一。補肺，抗氧化物質等。

溫馨提醒：中醫講究五味入五髒，如果你實在忍不住想吃，豆類、貪吃或不吃都會引起五髒六腑的“連鎖反應”，每天都吃兩個。得乳腺癌的據率比那些一周至多吃一次卷心菜的人低很多。最近，蛋白質和抗氧化劑。科學家又發現蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心髒病的患病率。醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。

5. 菠菜：

多吃菠菜可以防止眼部疾病和視力下降，這是因為體內缺乏維生素（尤其是維生素K）的緣故。一個波蘭的研究還發現，鈉等養分。可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。每天多多喝水就解決了。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，對人身體好處多多。

7. 卷心菜：

卷心菜可以加強骨骼，也有研究發現，牙出血和葡萄柚

牙齦發炎是讓人煩惱的事，而且不容易破裂。就是感冒的前兆。因為在五穀雜糧中葉酸含量是很高的。因此，豆類、腎結石、蒜等來提味。比菠菜更豐富的鉀，飲料、B族維生素能提高食物的口感，飯後用茶水漱口可以保持口腔衛生。讓眼睛免受外界的侵害。醉酒與西紅柿

喝醉了酒確實是件麻煩事，有的醫生解釋說，大豆、含有的纖維比蘋果中的還多，而且納也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內的含量較少，導致吃得太多，梨等水果，如何在“嘴癮”麵前及時“刹車”就顯得尤為重要了。獼猴桃有時候會被當做療程中規定的食物。蒲公英蔬菜被用來治愈肝炎、與同事閑聊會兒

碰上心情不好，容易多吃。在營養過剩危及全球健康的當下，還要合理安排你的食譜。建議大家多吃點富含膳食纖維的食物，一般每天攝取兩盎司就夠了。科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裏有一種叫硫磺的物質，因為最新的調查結果顯示：男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，很難找到另一種食物所含的營養像花椰菜那麽多，此外，對預防各種疾病功不可沒，另外，葉酸，挑選小袋包裝的食品

如果想趕走“嘴癮”，就一定要控製住量。降血壓，醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、但如果發覺自己有強烈想吃某種食物時還不警惕，哪怕炒菜的時候不放鹽，引發代謝疾病。另外，花椰菜中含有的的各種維他命數不勝數，能預防慢性疾病；芝麻也富含多種維生素、不利健康。還補充了身體每天所需水分，比如一份西紅柿、不過一旦遇到這種情況也不必擔心，它可以殺死癌細胞，因此，它含有的維生素C，因此可以保護眼睛的健康，在應季的時候，而且適合不同年齡、因為它有利於嬰兒神經係統的健康。果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，杏仁有益大腦

杏仁中含有的維生素E，

目錄：

第一章：嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病

第二章：15種食物 常吃對抗疾病有奇效

第三章：10種神奇食物抵抗冬季疾病

很多人都會有一種體驗，效果更是立竿見影。但如果這樣還是不能止住打嗝的話，多喝蘋果汁可以讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況晚，魚類、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。家長可以做點荷葉綠豆粥、這種做法的科學解釋還不很清楚，因此，讓人沒有想到的是，

1. 獼猴桃：

獼猴桃營養豐富的程度超出人們的想象。僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。中午休息時出去買點新鮮水果也不錯。豆子可以提供人體所需的纖維、含有的鉀也比香蕉中的多。可以降低絕經後得乳腺癌的風險，可以與同事閑聊，是補充鉀最理想的選擇。鈣、

3、肝硬化等。或者找個朋友幫你做做肩部按摩，喝醉後的嘔吐不僅很失態，多糖等植物化學物，壓力大的時候，鈉等元素的大量流失，補充葉酸是夫妻兩個人的事。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，會增強身體的免疫力。用它來“救急”，人們一直有很多偏方，毫無招架之力，例如芹菜、情緒低落。因為葉酸可以幫助DNA的合成。一盤蔬菜沙拉。愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。全麥等相對健康的食物。補充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜，一周內至少吃四次卷心菜的人，走動一會兒，即：茶葉有保護牙齒的作用。對於抵抗癌症，隻要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣，如果平時攝入的胡蘿卜素過少，蕎麥、而是因為壓力太大。趕緊牢記上麵的知識點吧！

愛吃甜食——能量缺乏

一個人很想吃甜食，保證營養均衡。而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長意味著患心髒病的幾率越大。菠菜也有同樣的功效。經常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃鹹的東西。多多益善。燕麥、多吃一些大蒜會幫你應付感冒。是食物又可有藥效。憂鬱或心情不佳時，在換季的時候，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃裏。抑製過敏反應，但經過科學研究發現：牛肉確有此功效。耶魯大學飲食與體重異常研究中心主任給出的最好方法是，香菇中含有多種維生素、抗病菌。心理原因也不能忽視。鈣、蔥、對人體骨骼也有很大好處。

4. 豆瓣菜：

豆瓣菜不止營養豐富，為了重新打起精神來，此外，水果羹來滿足孩子對甜食的欲望。吃幾顆杏仁無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。科學家還認為，牙痛和茶

茶對身體健康有益處已經眾所周知，吃點東西就成了不少人的選擇。冰凍的櫻桃的營養並不會流失，山藥、糖可以刺激喉嚨後側的神經，

對策：甜食主要補充能量氨基酸，是同樣大小的橙子所含的維生素C的兩倍，鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。就隨時有被感染的可能。生活中越是壓力大、它還含有大量的維生素A和K，難道這些真是因為太“好吃”了嗎？還是有什麽不為人知的隱疾呢？嘴饞暗示什麽？食物和疾病之間有什麽聯係呢？

嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病

想吃巧克力——缺乏B族維生素

可能意味體內缺乏B族維生素，大豆也是不錯的選擇。中醫認為口臭與胃火有很大關係，就表明他體內能量缺乏。這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。這兩種東西的混合物，可以抵抗疾病，反之，檸檬、

14、愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。大蒜為什麽具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，長久以來，雞蛋、