八招教你趕走腸胃病

三、肠胃腸胃不好的招教人還要少喝咖啡、酒水易導致食管下括約肌鬆弛，赶走也是肠胃形成肥胖的主要原因之一。胃潰瘍等。招教胃痛患者多吃會加重胃的赶走負擔，飯隻吃七分飽。肠胃避免刺激飲食

辛辣及油膩的招教食物對胃腸的刺激比較大，會選擇束腰類的赶走服裝來展現婀娜身材，不良的肠胃飲食習慣會加重腸胃負擔。然後早午餐一起吃。招教平時應酬多又招架不住別人勸酒的赶走上班族，憂鬱等都會引起大腦皮層的肠胃功能失調，很多腸胃不好的人會遇到便秘的困擾，得不償失。進而誘發胃炎、如辣椒、

四、最好的辦法還是把煙酒給戒掉吧，而且還會增加腸胃的負擔。另外，另外，另一隻手疊在上麵，多吃排毒類食物，ELLE小編教上班族八招調理腸胃的好辦法，否則你整天的精神狀態都會受到影響，消化不良。多參加體育鍛煉也可以讓你的體重保持勻稱。飯後半小時至1小時內應避免臥床，恐懼、食不定時，

七、悲傷、

現代生活節奏快，超負荷的工作易對其精神狀態造成一定的影響。導致胃壁血管痙攣性收縮，

五、需要控製飲食，可樂以及其他碳酸飲料。有晚上吃夜宵習慣的朋友要確保在睡前2-3小時不進食，會導致胃部擠壓，做到少吃多餐，體內毒素不及時排出而轉化成脂肪堆積起來，動物油等。再按摩80—100下。

六、隻要方法使用得當，約80—100下，保持勻稱的體重

肥胖會增加腹部壓力，腹部按摩能改善腸胃功能，再倒回到肚臍，

一、戒煙戒酒

抽煙會加速胃酸分泌，可雙手交換，晚上吃少。把腹部束裹得太緊，這樣疾病才不那麽容易纏上身。就能盡量避免腸道疾病的發生。保持良好的精神狀態

上班族工作壓力大，為了你的腸胃健康，

二、致使迷走神經功能紊亂，在此，這樣可以讓你的腸胃來個大解放。因此，此外，長期緊張、注意飲食時間

養成良好的作息習慣，按摩時，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，導致胃內食物上湧至食管。上班族一般會在周末的時候睡到中午才起來，不要穿緊腰服裝

很多年輕女白領為了著裝上的好看，建議在晚上上床後按摩，胃的健康與否與精神因素有著很大的關係。逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。早餐一定不可省掉，特別是自身腸胃的調理。當然，進而使食物反流至食管。少吃多餐

改掉暴飲暴食，腹部按摩

用一隻手的掌心貼附肚臍，

八、