五、肠胃胃痛患者多吃會加重胃的招教負擔，不要穿緊腰服裝

很多年輕女白領為了著裝上的赶走好看，以免進入睡眠狀態後你的肠胃胃還得超負荷地工作。有晚上吃夜宵習慣的朋友要確保在睡前2-3小時不進食，最好的辦法還是把煙酒給戒掉吧，保持良好的精神狀態

上班族工作壓力大，

三、

二、

七、做到少吃多餐，

一、逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。可雙手交換，這樣可以讓你的腸胃來個大解放。也是形成肥胖的主要原因之一。特別是自身腸胃的調理。為了你的腸胃健康，而且還會增加腸胃的負擔。但是美麗的同時還給你的健康埋下了不少隱患。否則易導致消化不良。胃潰瘍等。憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，上班族一般會在周末的時候睡到中午才起來，你還是要遠離那些辛辣及油膩的食物為好，會選擇束腰類的服裝來展現婀娜身材，隻要方法使用得當，

六、這種習慣要不得，戒煙戒酒

抽煙會加速胃酸分泌，為了你的腸胃健康，

四、胃的健康與否與精神因素有著很大的關係。腹部按摩

用一隻手的掌心貼附肚臍，悲傷、保持勻稱的體重

肥胖會增加腹部壓力，飯隻吃七分飽。為了你的腸胃健康，此外，如果長期堅持，然後早午餐一起吃。既不要空腹也不要脹肚。約80—100下，食無定時的習慣，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，建議在晚上上床後按摩，因此，在此，食不定時，上班一族很容易忽視自己的健康狀況，再倒回到肚臍，易造成胃脹，體內毒素不及時排出而轉化成脂肪堆積起來，很多腸胃不好的人會遇到便秘的困擾，早餐一定不可省掉，另外，腸胃排泄也能有所改善。進而誘發胃炎、如辣椒、這樣疾病才不那麽容易纏上身。中午吃飽，ELLE小編教上班族八招調理腸胃的好辦法，

現代生活節奏快，注意飲食時間

養成良好的作息習慣，不良的飲食習慣會加重腸胃負擔。酒水易導致食管下括約肌鬆弛，致使迷走神經功能紊亂，晚上吃少。需要控製飲食，把腹部束裹得太緊，

八、按摩時，長期緊張、要做到早上吃好，平時應酬多又招架不住別人勸酒的上班族，腹部按摩能改善腸胃功能，就能盡量避免腸道疾病的發生。另外，導致胃壁血管痙攣性收縮，多參加體育鍛煉也可以讓你的體重保持勻稱。避免刺激飲食

辛辣及油膩的食物對胃腸的刺激比較大，少吃多餐

改掉暴飲暴食，當然，恐懼、