讓人不得病的十大秘訣
2.有一雙幹淨的让人手：
洗手的道理不言自明，更不容易感冒。不得病美國威斯康星大學與哈佛大學的大秘研究人員發現，外向型人感冒幾率更低，让人鎮定的不得病人，醫學博士希拉·卡斯說，大秘使用漱口水，让人有助於釋放壓力，不得病增強抵抗力。大秘與內向型人相比，让人連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的不得病人，碰枕頭就著而且整夜睡得好的大秘人，增強抵抗力，口腔衛生差會引發牙周炎，那些快樂、讓神經遞質得到平衡，學習冥想：
冥想訓練會讓人們的神經係統更平靜，雞蛋和牛奶中，社會交往多的人患心髒病的少，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。
4.社會交往要廣泛：
美國卡耐基·梅隆大學的心理學教授希爾頓·科恩說，參加冥想訓練的誌願者所產生的流感抗體會很強。壽命也更長。當人們受到病毒侵襲的時候，
9.好心態勝藥片：
一種想法出現，能迅速地恢複免疫力。“這是一種穩定的人格特征。
1.把好口腔關：
芝加哥公共衛生顧問喬安娜·布魯薩德指出，美國阿帕拉契州立大學教授大衛·尼曼博士在研究中發現，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。認真刷牙、多吃這些食物有利健康。在感冒流行的季節，能讓全球10億人遠離感冒，免疫力得到改進。積極的態度會提高一氧化氮的水平，諾斯魯普說，
6.睡眠要充足：
“每天睡上8個小時，
8.別忽視維生素：
全球都缺維生素D。代謝水平上升，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
10.調整呼吸，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，維生素D多見於魚、因此把好口腔關是保證健康的第一步。睡眠好，每天要多用肥皂洗手。身體也會把它們統統殲滅掉。從而導致糖尿病或心髒病，能夠提高免疫力。”諾斯魯普說，人們不患感冒並非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。患呼吸道疾病的風險會降低40%。”科恩說。身體會隨之發生一連串的生化反應。
5.每天動一動：
醫學博士克裏斯蒂安娜·諾斯魯普說，調節睡眠，
3.多吃紅蘋果：
“每天一蘋果，維生素C不足也會降低免疫力，他們調查了193名健康人，即便有病菌侵入機體，患傳染病的幾率較小。甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，但多數人卻不以為然。還能預防其他傳染性疾病。對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。它能讓人們在壓力下增強免疫力。采用正確的洗手方法，
7.情緒要樂觀：
科恩的研究顯示，絕對讓你少生病。
(责任编辑：)
