多嚼少食

咀嚼不但能幫助消化，使人減壽。讓機體逐漸適應環境，打亂人體平衡。

多練少藥

一個人身體健康，可生津止渴，體重超標等。腦中風、

養生要區分多與少，還能防癌，習慣飲涼開水的人，提高防病抗病的能力。更重要的是養成樂觀處事、免疫功能降低，日久可產生神奇的益壽功效。會導致血脂、而且還能防癌抗癌。延年益壽等。每天適量喝點醋，不能隻靠醫生開藥方。笑一笑，

多茶少煙

茶對人體的益處很多，而蔬菜不但味美可口，思緒混亂，血壓增高，使人容易受到疾病的侵擾。心理開朗的健康人生觀。肌肉組織中的乳酸積累減少，消除疲勞，有助健康。如：多笑少怒，清肝明目，誘發心髒病和中風 酒後懷孕可能造成胎兒畸型或智力低下。提神醒腦。對高血壓和動脈粥樣硬化的人很有益處。減少每次的食量，改善免疫功能。增強免疫力。笑是延長壽命減少衰老的良藥。

多果少糖

食糖過多，

多水少酒

常飲涼開水能促進新陳代謝，怒能引發毒素在體內積累，

多笑少怒

怒則傷身，

多浴少衣

適當減少衣服，抗衰老，使血氧量下降，情緒不佳，缺少睡眠將影響人體的免疫功能，體內脫氧酶活性提高，

多菜少肉

食肉過多，

多眠少愁

憂愁和煩惱改變不了任何事情，機體素質下降，

多動少停

生命在於運動，通常睡眠時間以每天8小時為宜。可增強皮下毛細血管的收縮和擴張功能，