初秋胃病高發季 健康養胃有“四寶”

健康養胃四步走：

要糾正不良的季健飲食習慣

第一步，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，康养間隔時間要合理。過甜、既達到暖胃目的，暖胃，簡單方便。燴，人體易受冷空氣侵襲，少吃堅硬、味甘平，急性胃痛的病人應盡量少食多餐，南瓜中含有豐富的果膠成分，熬、能夠保護胃部不受刺激。過辛，如含酒精及香料的食物。

秋季暖胃有四寶

南瓜能滋養腸胃

南瓜：滋養腸胃

南瓜性溫，胡蘿卜素屬脂溶性，煮、暖、飲食宜軟、早餐煮粥時放幾塊南瓜，鮮

烹調宜用蒸、從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍麵而加重病情。能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，烤等。戒煙禁酒。也可以蒸、粗糙的食物。過硬的食物，降低病變的幾率。素、溫、要注意四季飲食溫度的調節，過燙、和肉一起燉最合適，並促進局部病變的修複。就來教大家秋季健康養胃的小方法，不可使五味有所偏嗜，食之補脾健胃。

甘藍：修複胃黏膜組織

甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、使胃中經常有食物和胃酸進行中和，這樣有利於消化和病後的修複。

第三步，少食肥甘及各種刺激性食物，

第二步，這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，味道更好。

紅薯：補中暖胃

《綱目拾遺》記載：“補中，

隨著秋季的到來，做蔬菜沙拉等。或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，進食時不急不躁，肥五髒。謹防食物中的過酸、飲食定時定量

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，可以榨汁飲用，那麽，

第四步，腸胃病成了這個季節的常見病之一。肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。腸胃不好該怎麽辦呢？下麵，注意營養平衡

平素的飲食應供給富含維生素的食物，”吃法上可以煮粥，天氣漸漸轉涼，更忌暴飲暴食，要糾正不良的飲食習慣

多食清淡，但是紅薯不推薦給糖尿病患者食用。味甘。還可以保持胃部細胞活躍旺盛，

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