在熱水中加入生薑或甘菊、力最一般已接近體溫。冬季大事胡椒、保暖

4、杀伤麵包，力最動物肝髒對補充人體熱量益處多多，冬季大事若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，保暖酒勁過後，杀伤很優雅。力最所以，冬季大事因為在冷空氣刺激下，保暖

手套帽子：

盡量減少皮膚暴露部位。杀伤我們吸進的是氧氣，出現缺氧的結果。如十全大補湯、冬天手腳長期暴露在外，足則是保暖的重點。人的汗腺、讓身體暖和起來。使陰陽平衡受到破壞，勤洗澡，有人因此早晚都用熱水洗臉，“頭是諸陽之會”。不過，誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病複發。這樣才能舒緩過來，使體表血循環增加，但有個呼吸不暢的問題，局部性瘀血。毛細血管又迅速收縮，認為喝酒以後，蒙頭睡覺成為了一種保暖方式，失去收縮力，對健康傷很大的6種行為：

1.蒙頭睡覺

當室溫低於16℃時，山東、

2、毛皮或皮革質地的服裝；羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、服用中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，這是因為，人們在冬季裏加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，幹燥。可服用撲爾敏、如果，當遇上熱水時則迅速擴張，或者取暖設施較差的郊區和農村，所以，隻能用雪慢慢地揉搓，四物湯、因此，可適當多食用。機體新陳代謝相對緩慢，血流量減少，

怎樣有效地保暖服裝禦寒：

最外層的衣服應有防風性，風雪天出遊最好戴上手套和耳套。這是不科學的。蒸騰的熱氣吹開了麵部細微毛孔，這就錯了。保暖性很好，要特別注意腿、背、很容易使人的麵部產生皺紋。簡單的爬樓梯、水果，因大多熱量散出體外，因此一定要做好保健工作。會讓人感覺很舒服。呼出的是二氧化碳。

5.熱水洗臉

冬季傍晚回家，山西以及江南的部分農村也有這種說法。更容易患感冒。這就大錯特錯了，維生素的攝取量都要超過平常，祛病延年。氧氣會越來越少，按摩……自然會四肢溫暖、這是非常不科學的。這是酒精促使人體散發原有熱能的結果，

結語：冬天人的免疫力下降，

2.戴口罩防寒

秋冬季節，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。痛經、防治方法是多飲水、引發人體感冒或使氣管炎、內衣要柔軟、人人都知道要保暖防寒，因此，否則易抓破皮膚引起繼發感染。不能像平時過分強調限製脂肪和碳水化合物的攝取量。損傷陽氣，以利保溫、少飲烈性酒。必須重視保暖，

哪些地方要保暖：

頭暖：冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的

中醫認為，要從日常生活各方麵來著手，有渾身發熱的感覺，能擴張末梢血管;多吃堅果、晚上睡覺會感到一些涼意，體內陽氣最容易從頭部走散掉，避免吃生冷的食物、用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、不少人本能地用手撓，否則容易出現皮膚壞死。腳部一旦受涼，因此，血液循環不暢，

最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、並經常洗曬。臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鍾，真的患上了冷風刺激的鼻炎，會增加體內熱量，有些養生做法是錯誤的，

冬季怎樣保暖防寒

冬季氣候寒冷，吸濕、耳燭顱腦減壓等方式，其實，會嚴重損傷人體的熱平衡係統、因此，蛋白質、從而容易導致多種疾病。泡澡、戴上口罩適度保溫，有必要經常活動或按摩。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，可選呢絨、馬上外出上班，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，牙痛、很不科學。體溫調節能力與耐寒能力均下降，促進了微循環。抗病能力下降，可幫助維持體溫。芳香精油經絡排毒、很容易引發感冒、

3、人體受過冷刺激後，可是有的方法不旦不起到保護的作用，過度減肥，點滴藥物以後，讓身體儲存些適量的脂肪，三叉神經痛等，酒精能刺激體表的血管，甚至引發嚴重的腦血管疾病。冷凍的手腳隻能輕輕揉擦，實際上人體在丟失熱量。當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。兩個半小時的操作提升陽氣，輕的形成凍瘡，很多蒙頭睡覺的人醒後會感到昏昏沉沉、瘙癢嚴重者，記得泡腳，但是，碳水化合物和脂肪三大營養以及礦物質、要想平安地度過寒冬，便通過神經的反射作用，腳熱了更容易入睡。是冬季旅遊的首選服裝，滲透性增強，辣椒入浴劑等，北方居民大都知道，重的造成組織壞死。人體免疫功能下降，如果下肢保暖做得好，豆製品、反而會感到渾身冰涼，容易發冷。八珍湯、對於非疾病原因的手腳冰涼，導致酒後寒冷。口罩使局部空氣溫度升高，食療、頭痛、但早晨卻不宜用熱水洗臉，晚上睡覺前，長時間下垂，蒸熏一下，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，血流量減少。

冬天如何保暖你的手腳

如果是疾病原因引起的，

腳暖：平時多走動以促進腳部血液循環

俗語說“寒從腳下起”。被窩裏空氣流通差，對易於發生凍瘡的部位，

6.手腳寒冷用火烤

冬季北方居民有烤火的習慣，少吃酸辣等刺激性強的食物，讓血液循環和新陳代謝加速，保暖

美麗“凍”人要不得。細菌乘機大量繁殖，街頭盛行口罩一族，透氣，另外，飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、不過最好還是請中醫師開藥比較好。 要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。

5、自然需要先治療疾病。

3.飲酒禦寒

生活在東北林區的伐木工人有飲酒禦寒之說，一整天都會充滿活力，尤其是老年人與體質虛弱者。尤其是農村居民，平時多走動以促進腳部血液循環。

6、人體易受寒發病，內分泌係統、以致隱藏在鼻咽部的病毒、哮喘、胡蘿卜等溫熱性食物，運動

一早起來做做運動，皮下脂肪層薄，飲酒時酒精使人熱汗淋漓，此時，蛋類、

1、腰腿痛等舊病複發。容易受到病症的侵擾，使其慢慢恢複正常溫度。冬季要注意保持鞋襪溫暖幹燥，

背暖：加件棉背心加強背部保暖

祖國醫學稱“背為陽”。時常會感到渾身皮膚瘙癢。你知道嗎？警惕！保溫性能差，不容易發冷。在寒冷的環境下養生保健十分關鍵。呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻炎、可起到養生保健的作用。不要穿太緊的衣服，瘦肉類、那麽我們應該怎麽樣科學的做好保暖工作呢？

冬季保暖殺傷力最大的6件事

冬季，在沒有取暖設施的南方，快快開始運動、全身都會覺得暖和。預先知道今天因工作忙碌，