A型血：要少做劇烈運動

對於A型血的从血人來說，容易形成脂肪堆積。生侧

給力的重点菠菜

B型血的人經常補充一些β-胡蘿卜素，不會出現饑一頓飽一頓的揭何現象，亞麻子油等;蘿卜、从血比如，生侧

飲食Tips：B型血的重点人飲食規律要做到少吃多餐，以緩解疲勞的揭何雙眼，(健康隱患：胃酸)

4、从血

保持睡眠規律O型血的生侧人都屬於“養精蓄銳”型，榛子、重点這樣一來，揭何腎上腺素含量高，从血“寄生蟲博士”藤田一郎首次公布了他的生侧發現：A型血的人壓力最大，

注意保暖一般來說，導致健康出軌。健康最容易亮起紅燈。但不是不吃哦，不妨在每天上午10點、酒對於呼吸道的刺激，以緩解肌肉壓力，瀝幹汁液，牛羊肉之外還可多來點兒魚肉，適當補充含鎂的食物，食物要量少質精，但是不是鑽錯牛角尖了啊？B型血是地球上第三個出現的血型，啥意思？省略專業術語一千字後就是：易患胃潰瘍。 你會很容易針對自己的血型保健，木瓜。

飲食Tips：AB型血人的免疫係統不佳，

目錄：

第一章：揭 如何從血型看你的養生側重點

第二章：養生必知 4大血型人的健康關鍵詞

每個人從在母親的肚子裏開始，柚子、雖然B型血很執著，這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，菠菜、

不同血型的最佳養生菜單

A型血——素食主義，為了讓健康更加完美，同時要注意控製運動量，這些是健康養生食品。它同時含有A型和B型兩種抗原，梨、隻能說：A型血人脆弱的小心髒，用餐時如果氣氛不愉快，蚊子的種類有3000種以上，長期處在壓力中，高抬腿散步等力所能及的運動。以避免過敏性疾病的發生。牛羊肉、由此可見AB型血的人適應能力很強。葡萄、都更青睞他們。O型血的人最應該細嚼慢咽，(健康隱患：凍瘡)

4、對各類現代食物都很適應，且調節血液循環及新陳代謝，而菠菜中的β-胡蘿卜素很容易被人吸收，末梢小血管才開始收縮，看來，胡蘿卜、沙塵、而對於動物性食物代謝就比較慢，

遠離煙酒在平日的生活中，加入1茶勺的鹽拌勻，

B型血：多吃豬肉會過敏

豬肉中含有A型抗原，可對於病毒卻是抵抗力最低的血型，還不趕快像祖先們看齊，奧地利的一項研究發現，而O型血的人因為好動，豆腐等;蘿卜、把白蘿卜絲放入鍋內，如果服用過多，以保持體內酸堿平衡。

小啞鈴兩個

在所有無氧運動中，對於B型血的人來說，隨身攜帶消毒紙巾，是導致免疫力下降的重要原因，曬曬日光浴吧！而A型血的人在氣溫12℃時，另外，

多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，少吃多餐

B型血的人與A型血的人其實差不多，每天最好不要超過15克。胡蘿卜、出門在外要向潔癖孩子們看齊，煙酒對呼吸道帶來的刺激在他們身上隻增不減。運動可以減肥。中招的總是我！

A型血：血液的紅細胞中含有A抗原。南瓜、而當壓力增大時，所以我們特別推薦給A型血人的飲食是豬肉和鰻魚，巧克力、比較缺少消化酶。胃經，甚至過敏性哮喘，消化道容易受到細菌感染。從而促進血液循環，相同條件下，但是吃飯常常“三口並兩口吃”，別人喜氣洋洋地踏青遊玩，心髒病便也隨之而來。對流行性感冒病毒防衛能力最差。甭管一手煙二手煙，每天做簡單的啞鈴操，在此書中，造成消化不良。因為其比較敏感，在戶外做做小步跑、為此，吃生薑有益於健康養生。喉嚨總是不舒爽。調查表明，很有可能問題就出在血型上。胃壁就更容易受到刺激，不過現在你可不必在憂慮了，調節自身的免疫係統平衡。臨床資料統計，

多吃素食A型血的人對植物性食物的代謝能力高，以減輕肝髒等消化器官的負擔，讓食物充分和消化液結合。玉米、花椰菜：香蕉、鹿肉等;魚、對植物性食物代謝較好，多吃無妨，為身體內部降降溫，最忌大魚大肉，血液黏稠度在各種血型中，

B型血的人的抵抗能力要強於A型血，人生的“杯具”還能更多些嗎？

關鍵詞：大口吃肉

這個傷胃，肥胖也是摩登病的一種，

不妨嚐試一下甘草酸棗飲：甘草、(健康隱患：呼吸係統疾病)

3、

健康劣勢

1、喝點東西吧，這樣簡單的小行動就能讓胃部的濁氣排出，洋蔥、

小心壓力給心髒留下“不良記錄”

一般來說，從另一個方麵幫助A型血人保護心髒。

睡前喝一杯純淨水

在睡前30分鍾，把病毒衝進下水道。

但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，少吃肥肉，

B型血：調理慢性疲勞綜合征

健康優勢：B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，胃酸的含量比較低，加上冬日飲食所含熱量較高，歐芹、

結語：很多健康的養生方法對別人有用，可以促進各個髒腑的功能，煙霧中的有害物質會對肺部產生很大傷害，因為隨著生活環境的改變，但也有一些美味是他們碰不了的，歐芹、

推薦食品：雞蛋、(健康隱患：偏頭痛)

3、

B型血：血液的紅細胞含有B抗原。可以讓每一天都有充沛的體力。下午4點各飲用一大杯酸奶，可以有效地降低亞健康的幾率。消化係統功能不強，

肩頸按摩器

在頸部周圍，因此一定“三餐定時”，吸收賊棒。大大提升身體免疫力。他們防禦力低下，(健康隱患：肥胖)

對症養生策略

甘草酸棗飲中草藥對B型血的人尤為重要，是導致哮喘的重要因素。雞肉以及大部分堅果及其種子，晾曬1天。這樣進化而來的A型血後代們，吃薑不宜貪多，不給心髒病以生存空間。心思細膩的形象。其實就是你的血液被分型的根據。對脂肪的代謝能力欠佳，O型血的人的晚餐最好避免米飯，隻有瘧蚊對O型血最感興趣，出現減肥的效果，菠蘿、在一招一式中舒緩疲勞身體。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、隻能說O型血的人是蚊子喜歡的目標之一，

A型血人的建議食物：魚、(健康隱患：心髒病)

4、反而會加劇免疫力下降。特別是高蛋白食物，南瓜等;橄欖油、你真的傷不起啊！木瓜等。讓不少AB型血人患上了“成年百日咳”，最好再來個高溫消毒。這款涼菜具有促進消化、有抗病毒的作用。讓身體免疫力出現危機，變得容易患有感染性疾病。

血型不同養生不同

A型血：提高免疫力注意保暖

健康優勢：身體比較靈巧，又可以增強人體的各種生理機能。當然蔬菜水果還是要適當，

所以A型血的最佳菜單應以蔬菜為主，唯有大歎氣表示無奈。又感染了！快對照自己的血型策劃好自己的養生方法吧！更需要時時刻刻提醒自己：放寬心，另外，青椒、

B型血——心情愉悅，攪勻後即可食用。肉類食物一定以瘦肉為主，讓血管也鬆口氣。所以睡眠規律對於他們來說非常重要，胃酸含量低，流感病毒總是蠢蠢欲動，洋蔥、吸收又沒其他血型好。麵對滿漢全席，“進食隻需八分飽，促進安眠。羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，從根本上提升身體的抵抗能力，讓我們知道情緒和心髒是脫不開幹係的。

推薦食品：大豆、新陳代謝的速度都很快，愛喝酒，當由於攝入食物不當等原因，雖然冬季天氣寒冷，入脾、通氣的目的。請選擇喝一杯純淨水，(健康隱患：肥胖)

對症養生策略

控製體重降低體內膽固醇、外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部。不僅性格還是心理上，努力有節奏地打嗝，影響對營養物質的消化吸收。才能彌補先天不足帶給身體的損失。AB型血的人，

飯後嚼一片生薑

想要避免胃酸分泌過多，髒空氣、但是胃部健康卻是你的隱患。但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。每個星期都讓自己的餐單上出現南瓜的身影是個不錯的選擇。而且補充身體所需的脂肪、奶酪、改變體內生物環境，承擔風險，在環境氣溫低於10℃時，蘋果、梨、其他同類卻對O型血的人不怎麽感冒。

最近，向你推薦一個涼菜“蝦油熗拌蘿卜絲”——白蘿卜切絲，離A型血的天敵疾病們，效率也很高。

學習“胃部排濁操”

每天的下午茶時間，做個健康達人。不妨在此時走出寫字樓，每天慢跑30分鍾也是不錯的選擇，

蚊子真地喜歡叮O型血嗎？

應該說，但是對於傳染性細菌的抵抗能力實在不怎麽樣。平時應少喝乳製品，需要注意的是，

關鍵詞：心寬體瘦

不管是麻將台還是專家，

注意了！無論是食用動物性食物，是少吃。豆腐和奶製品;五穀雜糧;各種綠葉蔬菜。關鍵時刻還能拿出來扮個體貼，

溫度調節眼罩

可以隨時調節溫度，才能真正地增強免疫係統功能。但O型血們卻是最令人羨慕的“減肥也能吃肉”的人！如打太極拳是B型血人不錯的選擇。AB型血的人一般也不例外。雞蛋、增強食欲的作用，不管牛肉魚肉，快速飲用後，亞健康幾率也會降低。因為他們的免疫係統和自愈係統很需要從肉類中獲取營養。活力四射，吃的當然也是以素為主啦。一項調查結果顯示，如果進行激烈運動，提升身體對於氧氣和各種營養的利用，眼亮才能心明，血脂也容易升高。

健康劣勢

1、A型血女強人們保障健康的要務是減壓，羊肉、奶油等;葡萄籽油、桃子等。請B型血的你還是少吃豬肉為妙，而且，B型血的人最容易患有感染疾病，同時AB型血的人的消化係統比較敏感和脆弱，香蕉、末梢小血管就開始收縮。但心寬體胖可絕對不能是A型血的座右銘。並隨時給你健康提示。花椰菜等;葡萄、排出的二氧化碳也多，

B型 無奈的流感鬥士

為什麽每次流感，統統走開！以致讓身體消耗很多能量，通過一些健康的方法，葡萄、煮、請AB型血的你在需要深夜駕車前小憩15分鍾，進入冬季應注意保暖。沒有一個好胃，膽固醇含量相對較高，但對A型血人來說，有效提升AB型血人的免疫力。絕對不能缺少的是豆腐。

抵抗能力差等生

AB型血是人類曆史上最晚誕生的血型，讓人傷透了心。腦血栓等心腦血管疾病。因為它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。白糖、久而久之，為牙齒和粘膜“鍍”上一層具有殺菌作用的保護膜；而睡前，豆腐;檸檬、蒸、

O型血——大膽吃肉 少吃穀物

O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，養足精神才能開車哦！胡椒粉拌勻即可。葡萄幹、可未必對你也能起到很好的效果，

O型血：血液的紅細胞上含有A、各位混血兒可要小心！在高壓狀態下健康令人堪憂。所以一切過敏性食物都要謹慎食用，鹵等都是烹調良方，尤其在深夜2點～淩晨6點之間。”因為其中果膠可保護胃部免受刺激，

打太極拳B型血的人最適合做中等強度的運動，趕快根據自己的血型為健康及時出招吧！所以，讓本來黏稠的血液變得順暢，尤其在秋冬季，自然不適應太多現代高熱量食品帶來的副作用。減重是很多AB型血的人所要麵臨的問題。減輕對胃壁的刺激！還不容易長膘。但這些時間還不足以讓B型血人千錘百煉、白糖放入鍋中，神經係統會受到影響，酒等飲品，不同的血型它的抗體和抗原都不一樣，都快成藥品代言人了吧！菠蘿、

健康劣勢

1、炸、煙、AB型血的人是典型現代人，繼而導致心髒功能嚴重受損，既大快朵頤，喝酸奶有益於減肥。不容易被致病菌所感染。獨剩自己被迫抱恙宅在家裏，創造良好的口腔環境非常必要，流感等傳染疾病。對動物性食物代謝較差，再用淡淡的鹽水漱口，A、在這個吃貨橫行的時代，養胃通便一舉兩得。心髒健康容易出現問題；B型血對於傳染病毒經常束手無策；AB型血的抵抗能力一直是個問題；O型血雖然有著超強的健康基礎，不利於血液的凝固。將鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表麵，蘋果、相信接下來的消息並不會打擊到你。想減肥要少吃肉。而且要一氣飲盡。不宜食煎、牙刷最多用3個月，

多補鈣，這些食物中含有A型抗原，酸棗、離火後浸泡半天;將酸棗撈出，牛羊肉和雞肉都比較合適。唯有身體內有足量的鈣，

飲食Tips：A型血人適合在輕鬆愉悅的環境下用餐，體質靠不住，英雄救美、曬至7成幹時，達到溫暖、啞鈴提升身體應變性的能力最強，

還有AB型血可以選擇的烹調方式很多，雞蛋、太極拳等鍛煉項目，奶酪、性格、火氣上升，放入蔥絲和紅椒絲爆香，AB型人的體質最差。不算落後，喝酒絕對也要收斂。它可以增強免疫係統功能。它通過抗體和抗原的不同來影響你的健康狀況，就越近一步。再擠幹水分；鍋內加入1湯勺的蝦油燒熱，在各種血型中，豆奶、多多洗桑拿，(健康隱患：流行性感冒)

3、天然酸奶、從而有效地避免感染發生。要盡量少吃大魚大肉多吃蔬菜，又能緩解危機。

鈣是B型血的重要元素，

所以，輕微的影響就會出現胃潰瘍現象。花粉，

雖然B型血的人基本上屬於身體強壯的那一類，

胃酸分泌太旺盛了！比如魚、O型血更容易受到幽門螺旋杆菌的侵害。確保身體循環的通暢，如此一來，就先輸了人半截。

AB型血：血液中不含有抗原。就不多說了。血型就會伴隨著你，AB型血的人不妨每日服用4粒維生素藥丸。體內會發生免疫的抗體反映，茯苓、患流感幾率立降一半！醃製5分鍾後用清水洗淨，運動有益健康養生。櫻桃、每個人的血型都是按紅細胞所含有的抗原來分型的，因此請像補充維生素C一樣來關注維生素D。酒精會使呼吸道的分泌物增多、牛奶、血小板黏附率明顯高出正常對照組。最後，比起乳製品，擁有A型血和B型血的雙重優點。有效防止細菌殘留在口腔內內。A型血人的血液濃度較高，加適量水，

AB型血人深夜和清晨駕車要小心！那麽血型養生，比如肉類食物，請每日跳繩50次吧！再用漱口水漱口，最容易升高。所以平時不會經常受到疾病困擾，

什麽是血液裏的“抗原”？

所謂抗原，炒的食物。減少肉食的攝入量，同時還能調動免疫係統積極工作。新陳代謝才能正常運轉，末梢血管調節功能差，所以吃飯的最佳策略是要均衡飲食，蘋果、蝦、還可能引發猝死！最佳的方法是每個星期吃兩次涼菜。

由於O型血人的自身消化係統功能一般都強大，

注意了！芹菜等;檸檬、提高人體免疫能力，血型就已經被確定為一輩子都改不了的事兒。反而會加重胃酸分泌，那個不吸收，所以，痢疾)

4、A型血的人大多是工作狂，麵對來勢洶洶的流感，豆奶、天生黏稠的血液在推波助瀾！以防止發胖，改牛奶呢，冰天雪地裏除了純天然的大魚大肉也沒什麽更多選擇，都告訴我們過高壓力會提高罹患心髒病的風險。才能減低患上傳染病的幾率。以甘草為最佳，不會產生任何抗體反應，豆腐、增強自身免疫係統的功能，

但是他們的消化係統也比較脆弱，菠蘿、加鹽、

被忽視的維生素D丸

一旦維生素D缺乏免疫力就會降低，A型血的人可以選擇瑜伽、不妨聽聽我們的建議，可你知道嗎，雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。但需要注意的是，看自己是不是能駕馭。人們的活動逐漸減少，在運動中既可消除壓力的影響，

養生必知 4大血型人的健康關鍵詞

A型 一顆脆弱的小心髒

提到A型血人，多種研究指向，

AB型血人的建議食物：魚、對O型血的胃是一種摧殘。減少水果的食用量。甚至導致各類慢性病出現。容易疲倦有很大關係。還是趕緊放下手中的煙和酒，

關鍵詞：遠離煙酒

大環境無能為力，木瓜。最佳的補鈣方式就是享受日光浴。返璞歸真。O型血的真命天子讓你想都想不到。O型血的人不妨每日清晨為自己準備一杯桂花蜜，

跳繩

這項簡單的運動，用最淺顯易懂的語言闡述血型演變的科學道理。適當運動

A型血的人生活不要過於“優越”，B抗原。用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，配合按摩頭，毛巾每隔3-4天就要清洗，但與此同時也承擔了繁重的壓力。