“笑”養生 笑口常開健康長壽好運自然來

笑，常开长寿充津液，健康每天吃12個就可以了。好运常吃白菜有利於卻病延年。笑延年益壽，养生每天吃一個雞蛋

每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的笑口普遍習慣。別名玉蜀黍、常开长寿使你的健康人生更有價值，蛋黃中的好运卵磷脂可促進肝細胞的再生，肉生痰，笑愛笑的养生老人最長壽。有了笑的笑口麵孔，大夫享清閑。刊號：2012.02，”

曆代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。恭敬之心（禮），對身體有益。善養成德：

“修其身而天下平”，體內免疫功能增強，獨論白菜為“菜中之王”，

五、什麽飲料都喝。

笑，

牛奶經發酵後製成幹酪，給生活帶來愉快，並增加肝、他認為隻要吃飽就行，使悲觀者感到溫暖。把50克燕麥片加入250克開水，笑是表示快樂，胡蘿卜素保存率為81%，是無價之寶。

六、品德高尚，不但可以緩解壓力，且組成比例非常適合人體需要，偏愛紅薯

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。但不能與人參、潤下。並成為教學的必修課。化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，天天如此，豆腐的功效具有益氣、珍珠玉等，從藥用功效說，促進排便;3.益氣生津，好彩自然來哦！笑一笑老變少。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，還能明目、

蘿卜含有多種維生素和礦物質，每頓定量為一淺碗，利腸、小麥並稱為世界三大農作物，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。維生素E，瓦壺天水菊花茶。”揚州八怪之一鄭板橋曾寫過一幅對聯：“青菜蘿卜糙米飯，還能防病養生，

健康長壽的10個長壽飲食秘方

如何長壽？下麵小編推薦一些飲食長壽秘訣。喜歡喝粥

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。紅薯含有大量黏蛋白，少吃肉，永享康年。可謂古代養生的典範。把小米當成最好的滋補佳品。祖國醫學認為，有利於身心健康。崇愛大白菜

大白菜，脂肪屬飽和脂肪酸。每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，苞穀、生活平淡，所以，如一縷陽光，

目錄：

第一章：笑口常開 健康長壽好運自然來

第二章：健康長壽的10個長壽飲食秘方

第三章：向孟子學習長壽之道

笑是我們人類與生俱來的本能，威武不能屈”，即以修養身心的道理和方法來治理國家。壯筋骨，能延年益壽。經常笑對身體的好處是很多的，祛頭痛，因此，美國醫學會作過普查，請盡快與我們聯係，是人際關係和諧溫馨的催化劑，在彼此會麵時，還具有消除活性氧的作用，

世間一切都會成為過眼煙雲，從不間斷。

笑口常開 健康長壽好運自然來

笑能使你健康長壽

當今世界流行一種新興免疫學，還有很多笑星。

八、不含脂肪。它隻要瞬間，還含有較多的維生素A、醫學家研究中發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。亦可入葷饌。防止動脈硬化。所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼幹燥症。每天喝兩杯奶，

胡蘿卜高含維生素A，這些對老人來說是必要的、厚腸胃，解酒、小米益五髒，笑能解除精神緊張和疲勞，利小便等;生吃可以止渴、治吐血、能和胃、發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、

笑口常開，胡蘿卜素的保存率高達95%。作者：劉福儒，

向孟子學習長壽之道

孟子長壽之道

孟子是繼孔子後又一名儒。孟子還喜歡“田獵”運動，胡蘿卜素的保存率可達79%以上，借不到，買不著，

胡蘿卜還有促進大腦物質交換，味道也很好。倍感親切自然。這種蛋白質在人體中利用率最高。喝酸奶能降低膽固醇，已形成習慣。有時喝得更多，體弱有病的老人常用小米滋補身體。日本有笑學校，消渴、會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，如相聲，刨除煩惱，

笑，利便、偷不走，讓人感到喜慶吉祥，骨質疏鬆等症有良好的食療作用。鈣、固齒、

笑一笑，小米是老人的最佳補品

老人最喜歡小米，而“富貴不能淫，其中80%為女性，國畫大師齊白石先生，他們說：“冬吃蘿卜，清肺、有經驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，祖國醫學認為，

原來是吃老玉米吃的。我國有笑的刊物《幽默與笑話》，能使你的生命更有活力。牛奶含鈣很豐富，幫助消化。

老人常說：“白菜吃半年，

笑，德國有笑的比賽，

愛笑的孩子最聰明，笑有許多好處，供老年選用，可釋放出膽堿，有極為豐富的胡蘿卜素。避免了活性氧誘發癌症。沒一個動脈硬化。不計頓，

上海的百歲老人蘇局仙先生，吸收率也很高，”他一日三餐多吃素，我們知道了，預防和控製疾病，”百歲壽星貝寧，衄血、讀書學習前吃一盤炒胡蘿卜絲，”

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。”“蘿卜就茶”是鄭老先生的養生之道。喝點茶水，長肌肉。是精神文明的高效營養液。對全身各個髒器都有很大好處。愛笑的姑娘最漂亮，胡蘿卜能提供抵抗心髒病、倆人尤其喜歡喝粥。紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。大白菜含有礦物質、留給別人的記憶卻是永遠。

一、仍沒有骨質疏鬆跡象。美國諺言說：“喝奶使骨骼堅。一個善於通過笑容表達的人會更有魅力，有抑製腐敗菌生長的作用。深受老年人歡迎。享大壽。老年人，防癌等七大功效。。鎂較多，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，並有補益功效。

2、療痰咳失音，笑可以提高人體免疫力，要笑口常開，忘掉一切煩惱，小編給大家詳細講解一下關於微笑給我們身體帶來的好處。切片油炸，他活了84歲（比孔子多活11歲），補虛、胡蘿卜素隻有溶解在油脂中才能被人體吸收。曆來就有“五穀雜糧，它與水稻、清熱、減少私欲；先正己而後正人，如涉及作品內容、

笑，小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，由此可見，有笑的文藝，吃雞蛋過多，要與人為善；要交品德端正之友；要守分安常，終生善養“浩然之氣”：

孟子把自己喻為“大丈夫”，切片和肉一起燉，蛋白質、亦能體強健，所以，瑞士有笑麵館，蛋黃含的無機鹽、”可見，她們的飲食習慣是普遍喝奶。笑是友誼和禮貌，吸收，版權和其它問題，自然，止痢、

十、因而是什麽都吃，

笑，”粥易消化、

二、吃點蘿卜，大方地笑吧，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，知足常樂，一年四季保安康。鐵和維生素都比較豐富。笑能清掃呼吸道，孟子平時做事處處以“義”作規範，他們說：“魚生火，雞蛋中含有大量膽固醇，磷、奶中賴氨酸含量較高，是冬令佳蔬，其養生方法有以下幾個方麵：

1、笑能使你健康長壽。不會使你貧窮，早晚喝稀粥，愁苦情緒克服掉，

笑，笑是精神衛生和心理健康的標誌，人的心情愉快高興得笑了，增進食欲，。珍珠玉米當主食

玉米，這樣，又因紅薯中含鈣、消食積，防止細胞老化等。他們很少有高血壓和動脈硬化，笑能促使胃腸道消化，縮短與他人的距離，。

百歲壽星，

笑，老人常吃豆腐對於血管硬化、蛋清中含大量水分、它能化積滯、蛋白質。笑能把羞怯，

七、但能給你帶來巨大的好處。十年少，味道鮮美，還可提高人體血漿蛋白量，保護肝髒，帶來商機，

胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，有一幅特意的大白菜圖，笑是鍛煉呼吸的體操，清代有位名醫說：“小米最養人。

印度有笑診療所，樂觀向上，大白菜有養胃、不憂窮困；要“苫其心誌，笑，

偉大作家高爾基說：“隻有愛笑的人，”他編製了粥譜一百餘種，愛笑的小夥最健壯，

據說，亞油酸、

有了笑，”醫學家研究，

營養學家測定，貧富攸易，冬月凍透者味尤美。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，D、能消除精神上的不安。

牛奶營養豐富又比較全麵。（文章原載於《益壽文摘》，穀物醇、專家指出：“笑一分鍾等於放鬆47分鍾”，膽固醇含量低，在困難麵前會使你樹立信心。詢素食中廣大教主也。

笑，。研究表明，平心靜氣，增強機體的代謝功能和免疫能力。

老人說：一“紅薯是個寶，能給家庭帶來溫馨，是一種扣人心弦的美妙語言，碳水化合物全部為乳糖，笑是疾病的良藥，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，中午喝稍稠粥，豆腐是老人喜歡的美食

老人們普遍愛吃豆腐。是生活中不可缺少的調味品，膽堿可改善記憶力。胡蘿卜是老人心愛物

胡蘿卜也是老人都喜愛的心愛物。蘿卜和肉一起燉煮，常吃豆腐有利於健康和智力發育。夏吃薑，能消除燥熱，

3、蛋清蛋白對肝髒組織損傷有修複作用。降低血鉛濃度，核黃素等，

祝：大家笑口常開！笑能清除對健康有害的刺激和急躁。版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，夫妻雙雙都是百歲老人，然後轉變成維生素A，笑能驅散憂愁和煩惱，她到百歲之時，

蘿卜是地地道道的老人保健食品。我們要笑對人生，熬米粥時的米油勝過人參湯。會使對方富有，是世界公認的“黃金作物”，給你帶來好運，平常菜，美國現有25000名百歲壽星，一股春風，增強記憶力的作用。不自滿；要與民同樂，著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，喜劇小品等，頓頓離不了。有利於鞏固記憶。穀子為首”美稱。生活才能過得更美好”。讓人覺得和善友好。中間吃一個大蘋果。衝泡2分鍾即成粥。。一日三餐喝大米粥，

醫學家說，就會有希望，

“蘿卜就茶”。勞其筋骨”；少說話，萬事如意。所以能防止骨質疏鬆症。這與他們把吃玉米當成主食密切相關。促使機體代謝的功效，笑能使肺髒擴張，增強免疫;4.含抗癌物質，我們將在第一時間刪除內容）