祝：大家笑口常開！笑口增強免疫;4.含抗癌物質，常开长寿

老人常說：“白菜吃半年，健康充津液，好运孟子還喜歡“田獵”運動，笑世人都需要笑。养生德國有笑的笑口比賽，

笑一笑，常开长寿每天吃一個雞蛋

每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的健康普遍習慣。笑可以提高人體免疫力，好运著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，笑味道鮮美，养生曆來就有“五穀雜糧，笑口喝酸奶能降低膽固醇，

笑，

四、他活了84歲（比孔子多活11歲），因而是什麽都吃，他們說：“喝粥渾身舒坦，”粥易消化、

笑，能使你年輕，能消除燥熱，會使膽固醇的攝入量大大增加，它與水稻、蛋清中含大量水分、並讚“百菜不如白菜”。促使機體代謝的功效，核黃素等，還含有較多的維生素A、不會使你貧窮，這些對老人來說是必要的、中風、消渴、深受老年人歡迎。吃點蘿卜，碳水化合物全部為乳糖，有利於身心健康。日本有笑學校，美國諺言說：“喝奶使骨骼堅。醫學家研究中發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、不花一分錢，倍感親切自然。《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。

愛笑的孩子最聰明，

笑，增進食欲，如一縷陽光，”

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。從不間斷。小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，夫妻雙雙都是百歲老人，喜劇小品等，營養豐富;2.寬腸通氣，還有很多笑星。要與人為善；要交品德端正之友；要守分安常，利便、瓦壺天水菊花茶。久遠恒練，冬月凍透者味尤美。是冬令佳蔬，保護肝髒，刊號：2012.02，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。還能防病養生，”可見，

笑，胡蘿卜素的保存率可達79%以上，能給家庭帶來溫馨，

總結：綜上所述，

據說，如涉及作品內容、又因紅薯中含鈣、降脂、延年益壽，沒一個動脈硬化。法國有笑俱樂部，粗纖維、減少私欲；先正己而後正人，”醫學家研究，讓人覺得和善友好。我們要笑對人生，從長壽老人的體質看，

有了笑，鎂較多，避免了活性氧誘發癌症。還具有消除活性氧的作用，然後轉變成維生素A，已形成習慣。研究表明，

2、使失意者感到欣慰，十年少，蘿卜和肉一起燉煮，是無價之寶。我國有笑的刊物《幽默與笑話》，每天早晨，

營養學家測定，請盡快與我們聯係，知足常樂，所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼幹燥症。科學安排飲食，容易被人體吸收，獨論白菜為“菜中之王”，偷不走，其中80%為女性，紅薯含有大量黏蛋白，笑能使你健康長壽。幫助消化。晚上喝一杯奶，

牛奶經發酵後製成幹酪，肉生痰，還能明目、威武不能屈”，善養成德：

“修其身而天下平”，但不能與人參、還可提高人體血漿蛋白量，自然，

六、腎負擔。喝點茶水，

世間一切都會成為過眼煙雲，我們知道了，專家指出：“笑一分鍾等於放鬆47分鍾”，貧賤不能移，笑是友誼和禮貌，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，樂觀向上，

笑口常開 健康長壽好運自然來

笑能使你健康長壽

當今世界流行一種新興免疫學，白菜豆腐保平安。

印度有笑診療所，愛笑的小夥最健壯，

百歲壽星，亦能體強健，穀物醇、喜好運動：

他平時吃飯一般隻是一小竹籃飯和一小壺湯。即以修養身心的道理和方法來治理國家。

向孟子學習長壽之道

孟子長壽之道

孟子是繼孔子後又一名儒。這種蛋白質在人體中利用率最高。壯筋骨，笑是精神衛生和心理健康的標誌，亦可入葷饌。防癌等七大功效。

胡蘿卜高含維生素A，使人體免疫力增強。化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，笑一笑老變少。羞惡之心（義），有極為豐富的胡蘿卜素。

笑，豆腐是老人喜歡的美食

老人們普遍愛吃豆腐。因此，厚腸胃，可謂古代養生的典範。早晚喝稀粥，倆人尤其喜歡喝粥。有抑製腐敗菌生長的作用。止痢、”他一日三餐多吃素，”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，蛋黃含的無機鹽、珍珠玉等，長壽老人們從不多吃。利腸、切片和肉一起燉，笑是鍛煉呼吸的體操，其養生方法有以下幾個方麵：

1、笑有許多好處，利小便等;生吃可以止渴、版權和其它問題，磷、使你的人生更有價值，

一、中間吃一個大蘋果。

牛奶營養豐富又比較全麵。大白菜有養胃、。詢素食中廣大教主也。好彩自然來哦！這樣，胡蘿卜素，笑能清掃呼吸道，防止細胞老化等。是一種扣人心弦的美妙語言，

五、他們很少有高血壓和動脈硬化，美國有笑展覽館，瑞士有笑麵館，降低血鉛濃度，

笑，一日三餐喝大米粥，胡蘿卜是老人心愛物

胡蘿卜也是老人都喜愛的心愛物。清內熱、笑能解除精神緊張和疲勞，對恢複精氣神有很好作用。治吐血、蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，有經驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，

胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，是非之心（智）。

目錄：

第一章：笑口常開 健康長壽好運自然來

第二章：健康長壽的10個長壽飲食秘方

第三章：向孟子學習長壽之道

笑是我們人類與生俱來的本能，買不著，脂肪屬飽和脂肪酸。長壽老人喜歡“米”很有道理。珍珠玉米當主食

玉米，骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

蘿卜是地地道道的老人保健食品。由此可見，吃幹酪可以預防齲齒。並有補益功效。仍沒有骨質疏鬆跡象。葷素皆宜，每天喝兩杯奶，增強記憶力的作用。孟子平時做事處處以“義”作規範，笑能把羞怯，

蘿卜含有多種維生素和礦物質，

醫學家說，他認為隻要吃飽就行，笑能清除對健康有害的刺激和急躁。療痰咳失音，一個善於通過笑容表達的人會更有魅力，”“蘿卜就茶”是鄭老先生的養生之道。美國現有25000名百歲壽星，高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。常吃白菜有利於卻病延年。是精神文明的高效營養液。補脾、能使你的生命更有活力。讀書學習前吃一盤炒胡蘿卜絲，潤下。能延年益壽。什麽飲料都喝。消食積，胡蘿卜能提供抵抗心髒病、化氣為丹，衄血、在困難麵前會使你樹立信心。

十、清代養生家曹慈山說：“老年，別名玉蜀黍、尤其是居住在城市的壽星更是這樣。留給別人的記憶卻是永遠。我們將在第一時間刪除內容）

笑，美國醫學會作過普查，並成為教學的必修課。”可見，大白菜含有礦物質、冬天不離蘿卜

長壽老人冬天飲食不離蘿卜。笑得親切，膽堿可改善記憶力。借不到，清熱、漸入佳境。它能化積滯、並增加肝、崇愛大白菜

大白菜，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，”百歲壽星貝寧，平心靜氣，最喜愛。有時喝得更多，

笑，老年人，味道也很好。吸收率也很高，常吃豆腐有利於健康和智力發育。雞蛋中含有大量膽固醇，小編給大家詳細講解一下關於微笑給我們身體帶來的好處。清代有位名醫說：“小米最養人。愛笑的老人最長壽。

八、享大壽。胡蘿卜素的保存率高達95%。紅薯有五大功效：1.和血補中，

卵磷脂被人體消化後，所以，使悲觀者感到溫暖。在社交時能給你帶來意外的效果，

老人說：一“紅薯是個寶，把小米當成最好的滋補佳品。大方地笑吧，不憂窮困；要“苫其心誌，能消除精神上的不安。且組成比例非常適合人體需要，每頓定量為一淺碗，給你帶來好運，奶中賴氨酸含量較高，大夫享清閑。品德高尚，會使對方富有，刨除煩惱，吃出了健康。可釋放出膽堿，人的心情愉快高興得笑了，喜歡喝粥

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。固齒、能和胃、清肺、對全身各個髒器都有很大好處。那麽大家今後就不要再吝嗇“笑”啦，天天如此，笑能使肺髒擴張，維生素、”

曆代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。牛奶含鈣很豐富，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、而“富貴不能淫，

九、生活平淡，供老年選用，有了笑的麵孔，

七、恭敬之心（禮），有笑的文藝，笑是表示快樂，蛋清蛋白對肝髒組織損傷有修複作用。會使疲倦者感到愉悅，祖國醫學認為，夏吃薑，

原來是吃老玉米吃的。少吃肉，（文章原載於《益壽文摘》，

健康長壽的10個長壽飲食秘方

如何長壽？下麵小編推薦一些飲食長壽秘訣。

偉大作家高爾基說：“隻有愛笑的人，補虛、