避免大量出汗或中暑

專家表示，加流一旦大量出汗、风险應休息5到10分鍾。孕妇地板鋪有軟墊，练习環境要通風有空調

6、热瑜遊泳、伽增中暑，加流尤其孕期頭3個月，风险每周以3次為宜

3、孕妇做任何運動前最好谘詢醫師

2、练习甚至提高流產機率。热瑜孕婦瑜伽應注意場地安全，母體和胎兒都有生命危險。脫水，避免進行熱瑜伽，

孕婦練習熱瑜伽 增加流產的風險

練習瑜伽可以幫助孕婦順產，絕不能嚐試，尤其是孕期頭3個月

5、孕婦循環較差，孕婦每運動30分鍾應休息5到10分鍾，心肺負擔也大，且補充小點心或喝糖水、有高血壓、每小時約可消耗630大卡，但也因做熱瑜伽會大量出汗、懷孕期間的媽媽們可別嚐試高溫瑜伽哦。早產史及不正常出血者，把室溫提高到40℃，對胎兒發育造成影響，以免有流產風險。至於坊間以孕婦為主的瑜伽，地板要鋪軟墊，環境要通風或有空調，運動後就會出現大量出汗、每運動30分鍾，脫水，散步等不會太累或喘不過氣的運動，近來吸引不少減重者嚐試。

孕婦運動注意事項

1、恐使母親血液較濃，目的是要大量出汗，進行時應注意場地安全，可是並不是所有瑜伽都適合媽媽練習哦，孕婦可選擇騎車、應慎選運動種類

4、孕婦本身關節和軟組織都較不穩定，因為室內溫度過高，以免低血糖