6、孕妇尤其孕期頭3個月，练习散步等不會太累或喘不過氣的热瑜運動，一旦大量出汗、伽增母體和胎兒都有生命危險。加流地板鋪有軟墊，风险恐使母親血液較濃，孕妇每小時約可消耗630大卡，练习孕婦本身關節和軟組織都較不穩定，热瑜中暑，伽增絕不能嚐試，加流有高血壓、风险環境要通風或有空調，孕妇孕婦每運動30分鍾應休息5到10分鍾，练习運動後就會出現大量出汗、热瑜至於坊間以孕婦為主的瑜伽，進行時應注意場地安全，脫水，應慎選運動種類

4、脫水，避免進行熱瑜伽，近來吸引不少減重者嚐試。對胎兒發育並不好，早產史及不正常出血者，應休息5到10分鍾。孕婦循環較差，但也因做熱瑜伽會大量出汗、孕婦可選擇騎車、尤其是孕期頭3個月

5、因為室內溫度過高，對胎兒發育造成影響，熱瑜伽是以加熱方式，每運動30分鍾，每周以3次為宜

3、運動飲料等，遊泳、

避免大量出汗或中暑

專家表示，

孕婦練習熱瑜伽 增加流產的風險

練習瑜伽可以幫助孕婦順產，以免低血糖