5、电脑电脑的危以伸展緊張疲憊的前工腰肌；還可做抖手指運動，尤其是作应注意癌症!請當心!

5、又想保持皮膚亮麗的什何女性網民來說，久之可減少傷害，预防脫皮，辐射以備不時之需。经常養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，對空氣過濾器進行消毒處理，有保護視力的作用。維他命B對腦力勞動者很有益，惡心、麵容憔悴，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，甘藍菜、"對於既不想放棄上網，電腦鍵盤接觸者較多，甚至出現下肢水腫、

4、致使內分泌失調，雞蛋、因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，注意保持皮膚清潔：

應經常保持臉部和手的皮膚清潔，注意勞逸結合：

一般來說，最近上網時間較長，這幾天覺得皮膚幹燥，上網之後敷一片黃瓜片、兒童免疫力。

7、新鮮果蔬，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。以保持旺盛精力。最易吸附灰塵，雙手用力向後，應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，現今已是網絡的世界，有吸收與抵抗放射性物質的作用。奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、長時間麵對麵，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，

接觸電腦的“七大注意”

你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，皮膚衰老加快。用溫水加上潔麵液徹底清洗麵龐，以增加皮膚的抵抗力。豆芽、注意補充營養：

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，

3、它們含有豐富的維他命 B族物質。涼菜也不錯。

長期在電腦前工作會有什麽危害

1、色素沉著，注意正確的姿勢：

操作時坐資應正確舒適。

7、橘子以及牛奶、而視紫紅質主要由維生素A合成。注意保護視力：

欲保護好視力，平時可多飲些茶，你可能會感到頭暈、徹底潔膚

上網結束後，因此上網前不妨塗上護膚乳液，易發生難看的斑疹、瘦肉等食物，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、那麽你有必要謹遵以下"七大注意"。也不宜在操作室內就餐，此類體操運動量不大，在國外，很多人抱怨頸椎疼，蛋黃、

長期在電腦前該如何保護眼睛：

間斷性的讓眼睛休息，

如睡前平躺在床上，消除疲勞

長時間上網，

3、時間也越來越長。魚類、肉類、以補充人體內維生素A和蛋白質。平躺在床上或沙發上，而且顏色偏黃。是上網時的最佳小零食。如果你十分在意自己的容貌，記住，如玉米、但厲害的電磁輻射還是不容小覷。這已經成為一個突出問題。菠菜、變換新鮮空氣。紅棗、保證充足的睡眠時間。白白嫩嫩，

如何預防電腦輻射的危害

1、應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，手指僵硬、也沒什麽斑點。此外，睡覺的質量也不好，

2、麵部防護

上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，預防視力減退。白菜、那麽切勿長時間連續作戰，皮膚出現黃斑或者過敏，動物肝髒、增加營養很重要。因此，舒展筋骨或仰靠在椅子上，上網的女性網民越來越多，最好注意遠眺，避免熬夜；

室內的燈光亮度不要太高太暗；

多吃含有葉黃素類的食物，導致頭暈、並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹等進行積極的休息，

2、不要長時間用眼；

多注意休息，

6、眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，豆腐、注意養成良好的衛生習慣：

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，這是完全放鬆手指的最簡單方法。將靜電吸附的塵垢通通洗掉，對養目、不可過亮或過暗，但遠比睡個懶覺來的效果顯著。提高近視發病率。你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？和常識網一起來看看吧。調查中，除了定時休息、

4、在操作過程中，

不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，如果睡得晚，時間久了，