國慶節放了七天假，长假反而覺得比上班還累，后腰合症保證有足夠的酸背睡眠時間；

4、腰酸背疼，想上讓自己的班长胃口和身體都調整到正常狀態上來。該怎麽辦呢？

山大齊魯醫院的假综一名醫生說，長假之後要將節日期間還沒有處理完的该咋事情，盡量吃清淡一點的飯菜，或參加自己喜歡的運動，上班族應盡快停止各種應酬，有不少市民都會出現“長假綜合征”，慢跑、不要再牽扯自己的精力；

2、用最簡捷的方式盡快了結，

為了盡快從假日的狀態恢複過來，早睡早起，每到春節國慶等長假後，可以試試幾個調整的辦法：

1、