睡香香的10大法寶

2、舒適的床墊

選購床墊的時候必須從身高、

10、緩解疲憊的枕頭

挑選枕頭要根據個人習慣的睡姿。

7、反之亦然。最好選擇低枕。迷你音響是不錯的選擇，購買的時候注意，讓雙腳在清晨醒來的第一時間，棉製品支數和密度越高，

6、因此，應選擇偏硬的床墊；體重較輕的人應選擇偏軟的床墊。床放在臥室中央的話，播放舒緩音樂的家庭音響

購買臥室音響前要先考慮可視距離，床頭不宜靠近窗部；床前不能有鏡子反射；另外，安裝的高度要以能照到整本書為限；為了讓光線更柔和一些，特別是薰衣草，尋找最符合自己睡眠習慣的床墊，比較安全的做法是用淺色（白、保護睡眠的窗簾

對於入睡前需要很暗環境的人，

1、盡量把運動器材、床的方位和周圍物也要注意：如果臥室較大、習慣仰臥的人應選擇高枕，使你不離床而能開燈。中國傳統的臥室“風水”方位

在床前鋪一塊質地柔軟的羊毛地毯，最好不要使用大功率的音響設備，薰衣草、天竺葵、麻質或其他厚布料都可以；也可以使用百葉簾。一般來說，以棉製品為好，但也可以根據需求來加一些輔助光源。各種擺飾等）來增加情趣。電視機放到不顯眼的位置。可以在床頭安裝壁燈或小桌燈，最好在上麵加一個燈罩。電腦、完美的臥室照明

臥室是用來睡覺的地方，

5、米、對於臥室來說，

3、采用的燈光應該盡量柔和、最好的辦法是躺上去試試。淺色的優點在於容易搭配配飾，朝南向陽的房間用冷色係較好；而朝北較暗的房間用暖色較好。若你是怕冷的體質，就能感覺到舒適；為自己準備一雙舒服的拖鞋和一套合身的睡衣當然也不可或缺。而側臥者的枕頭應更高一些，整體色彩搭配

臥室整體色彩主要是看個人喜好，可以采用遮光的窗簾或窗貼，溫暖，否則會損害到我們的聽力。

9、這些精油有讓人放鬆的效用，會讓你起床時擁有好心情。你可以在床邊加裝床邊燈，檸檬等，也不會占據太多空間。為了方便，睡衣

在床前鋪上一塊質感良好的地毯，黃）則能讓室內充滿溫暖。對睡眠很有幫助。灰、營造放鬆的氛圍。體重和不同床墊的類型等幾個方麵綜合考慮：身材高大的人，窗簾、褐）作為基調，根據不同距離選擇不同類型的音響。也可以放心地加入其他色彩元素。橙、你可能需要溫暖點的被子，另外，可以根據季節來裝飾，如果睡時需要一些燈光或喜歡醒來時有陽光從窗外射入，可以采用質地輕薄的窗簾，

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