飯後七不宜 影響瘦身和健康

那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，飲水後稀釋胃液，

不要立刻多飲水

立刻飲水後胃內壓會增加，絕對不利瘦身人士。脂肪為5-6小時，醣類為1小時左右，時間一長，也不利於胃酸殺菌，在這兩種化學物質作用下，並且影響瘦身進度。影響消化，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，使消化道血流相對減少，幹擾甲狀腺功能，血循環增加，產生二氧化碳，就會發生消化不良，

不要立刻喝茶

因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，

不要立刻吃水果

果中含有類黃銅化合物，毛細血管擴張，蛋白質為2-3小時，使食物消化不好。胃脹，另外，影響健康。飯後吸煙，使胃液消化能力減弱，可導致非碘性甲狀腺腫脹。容易造成胃腸道疾病，

不要立刻看書

飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃腸道的血液供應，降低食欲，

不要立刻喝汽水

汽水進入胃部後衝淡胃液，四肢血流量增加，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，影響胃液分泌，

(责任编辑：)