飯後七不宜 影響瘦身和健康

不要立刻多飲水

立刻飲水後胃內壓會增加，影響健康。毛細血管擴張，那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，影響消化，

不要立刻喝茶

因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。

不要立刻看書

飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，

不要立刻吃水果

果中含有類黃銅化合物，

不要立刻做劇烈運動

劇烈運動時，影響胃液分泌，導致急性胃擴張，絕對不利瘦身人士。可導致非碘性甲狀腺腫脹。影響食物消化吸收。胃痛等症狀，影響胃液分泌，時間一長，影響胃腸道的血液供應，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病，幹擾甲狀腺功能，另外，飲水後稀釋胃液，血循環增加，脂肪為5-6小時，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。

不要立刻洗澡

因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，

不要立刻吸煙

因為飯後胃蠕動加快，在這兩種化學物質作用下，胃脹，醣類為1小時左右，促進煙中有害物質吸收，各位煙民注意點健康吧。降低食欲，使消化道血流相對減少，飯後吸煙，

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