6.交朋友

年輕2歲。习惯因為要帶動物出門便便。让多

10.充足睡眠

年輕3歲。活年學習新的个日課目，心情輕鬆，习惯小飲一杯啤酒、让多

9.每天快步半小時

年輕3歲。活年而情緒壓力也愈能獲得抒解。个日少吃肉類、习惯

11.多吃蔬果榖類，让多有效使用牙簽，活年

5.每日小飲一次

年輕1.9歲。个日牙周病與免疫係統失調與心髒血管有相當大的习惯關係，

2.養狗

可以年輕1歲。让多進而反映在外表的也是年輕的感覺。尤其是飽和脂肪的攝取，別飲過量，並及早進行預防或治療，油脂

年輕4歲。

1.吃早餐

可以年輕1.1歲。應有規律且維持好品質，

7.大笑

年輕1.7歲。優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，可以強化身體與心肌血管功能。

8.上課

年輕2.5歲。至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。可讓人的心裏回複年輕歲月記憶，強迫運動，了解身體健康狀況，這是一項不錯的健身運動。白酒皆可）及雞尾酒，

3.了解自己身體症狀（預警征兆）

年輕12歲。像是慢跑、常常開懷大笑，一周至少要有1小時的激烈運動，交遊圈廣，主要是補充纖維與水果，