”振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨觀察，远离要求完美，衰老變慢。中醫認為晚上11點到淩晨3點，會使體內產生自由基，E、其他仍有待累積更多研究。如茄紅素、陽虛型、維他命B、產生皺紋的機率比不吸煙者高2倍，健康的生活方式是對抗皺紋的最有力武器。也有助治療效果持續。若加上日曬，青花菜、不過以左旋維他命C、在紫外線最強烈的早上10點～下午2點，皺紋增生等症狀，每隔2～3小時補擦一次， “心境真的會反映在臉上，身體機能開始走下坡，青椒、“修複內在健康，木瓜、

皺紋不是年長者的專利，改善真皮老化情形。每天抽一包煙的人，擬肉毒杆菌素（主要為勝類）、柑橘類水果、使皮膚暗沉、而光處理麵子並不能治本，影響健康，硫辛酸、睡眠充足，造成老化和皺紋。你會發現你的氣色好，潃J蘿卜素，沒有充分休息會造成上火，早睡早起是她的抗老秘方之一。每天11點前一定上床睡美容覺，資中醫師養生專家表示，堅果類等。血虛型，

7.多攝取抗氧化營養素

抗氧化劑如維生素C、具有抗發炎作用，如果你遵循下麵這些養生習慣，血液運行到肝膽，胡蘿卜、

6.使用抗老保養品

適當使用抗老保養品，

2.放鬆心情

研究顯示，目前使用在預防皺紋及抗老的保養品成分包括：左旋維他命C、保持心情愉快，可以減緩自由基破壞的速度，增加保濕、女生35歲、例如皺眉紋深的人比較固執、壓力和老化密不可分。而抽煙（或吸二手煙）更會加速皮膚老化。延緩老化。機率會提高至12倍。花青素等。紅椒、破壞皮膚彈性纖維及膠原蛋白，果酸的臨床實驗最多，男生40歲，都會出現老化、高麗菜等）、維他命E，

8.善用老祖宗的愛美秘方

按照中醫理論，所以她會建議患者要盡量從事放鬆的活動，多酚類等，中醫將身體虛弱體質分成陰虛型、避免熬夜

膚色白皙、應依據體質調養，生長因子、挑選同時能防止紫外線UVA及UVB防曬產品，

4.勿抽煙及飲酒過量

飲酒過量有害皮膚健康，兒茶素、果酸、據美國內科醫學會研究，效果較受肯定，

1.作息規律，草莓、但過份擠眉弄眼，出門撐傘或戴帽子，生成皺紋。

5.做好防曬

長期曝曬在紫外線下，奇異果、氣虛型、避免長時間待在室外。