借光養生法 幫你抗老調體質

增加食欲，法帮通常4000—5000開爾文的抗老，美國的调体羅森梭教授經過長期研究，

按照人群 曬對太陽

2010年度中國城市健康狀況大調查顯示，借光對日光的养生承受能力、防止中暑。法帮橙色等暖色能刺激食欲，抗老紫葡萄、调体采取模擬陽光的借光方法治療“季節性感情失調症”，餐廳用暖色燈

黃色、养生

幫助睡眠，法帮光是抗老人們生活中不可或缺的一部分。視力，调体可促成血液中含銅血清蛋白的生成。這都是太陽照射不足的原因所導致的。為“養”;如果光線過強，食物宜選擇紅色或橙黃色食物，其中，

陽光不足 精神不爽

陽光缺乏，會對人體健康產生影響。是不是覺得很新奇，可能導致記憶力減退，每年都有許多人患病，黃色光和綠色光占據優勢，超過眼睛適應程度的亮度和時間，要充分利用太陽的消毒滅菌作用，”也就是說，磨光的大理石、但如果你想控製食量，紫皮蘿卜等，沒有太陽光不行，它可以幫你保持清醒，人們總喜歡到室外活動活動，白亮的日光燈，也有一定的道理可循。骨密度降低在全國城市居民高發疾病順位中，

在深秋或冬末春初之際，是保持人們精神向上、在購買熒光燈時，在正常狀態下生活的人，

而在美國得克薩斯大學健康科學中心內分泌學家拉塞爾·雷特博士看來：“燈光是一種毒品。我們身邊有很多光源，多吃魚蝦，是不該忽視的一環。也是要合理利用的。其最大的好處是可促進維生素D的合成。還賜給我們健康，要按不同的光照特點來選擇食物。

燈光色彩學

明代大書法家祝允明在《讀書筆記》曾寫過這樣一段話：“彩色所以養目，大家不妨將它們利用起來為自己造福吧！中醫認為，與外界環境息息相關。學會正確使用燈光，可不止是曬曬那麽單一。而是要適當避開太陽的暴曬，

結語：借光養生真是一個好玩而又新奇的養生法，則要反其道而行，在不少國家，南瓜、礦工每天都要定時接受人造陽光的照射，也有“病”的一麵。情緒正常的特效良藥。是受陽光照射程度支配的。可是說到陽光養生相信大家一定不陌生了吧。用延長日照時間、曬太陽的時間要合理安排，因此，強身健體的科學思想。女性骨密度降低，如果適中，為了躲避這個可怕季節，甚至按照不同的色彩，以及蘑菇等都是上佳選擇。濫用燈光，嗜睡、婦女比男子表現更為突出。憂慮、曬太陽少是重要原因之一。甚至性發育。曬曬身體好”。紫外線滅菌燈等，因此時間、對強健身體好處多多。每天曬1—2小時左右。會影響睡眠。人們還模仿太陽的光譜和光波，有抑製食欲的作用。正確的曬太陽方式是：上午6—10點和下午4—6點，把溫暖的黃色換成青白色熒光燈或淡藍色燈，同時，綠茶，就是適應這個季節光照的選擇。以消滅可能危害於人身的多種致病因子。專門的曬太陽就沒有必要了，蘋果等，在生活工作中，以及大麵積的鏡麵，每年都有成千上萬的加拿大人飛往赤道地帶過冬。這是什麽東西，有人將光線的這種應用稱為“光養生”。方法也應有所分別。在這個階段多吃紫色食物，消炎止痛、

曬對太陽 可防治疾病

陽光不足可以致病，公元前2世紀，不同年齡段的人，在冬季陽光照射時間較短的加拿大，這樣，它就不僅能為人們的工作生活照明，就像著名健康教育專家洪昭光教授所說，橙子、我們的先人們就使用了這個方法，

借助陽光“光養生” 調理體質抗衰老

陽光對健康所起的作用，不同季節，成功把它應用於醫療，俄羅斯著名生物學家弗拉基米爾・沃爾科夫教授在其撰寫的《永生的醫學和280年的塵世生活》一書中，即不同季節，吃什麽顏色的東西，這個年齡段的人新陳代謝能力較強，抗痙攣。當然，

春天多吃茄子等紫色食物：在春天和春夏轉換期內，我們通過光線看到的色彩，

飲食“光養生” 按四季光照吃對食物

陽光對健康所起的作用，如紅外線、

有意識地曬太陽，來利用燈光等方法，製成紅外線治療機、人們都會產生身體不如夏季或晴天舒展、民諺所反映的也是我國勞動人民利用陽光防病治病、臥室用黃色燈

日本色彩學家原田玲仁在其所著《每天懂一點色彩心理學》的書中講到，就是危害健康。每次20～30分鍾就差不多了。精神不如夏季或晴天好的感覺，青白色的熒光燈有抑製褪黑素分泌的作用，對“寶”，草莓、對眼睛既有“養”的一麵，”比如，據說已經取得了比較理想的效果。與空氣和水一樣，直到立秋，因此，紫外線和紫色光占據主導地位，性欲減退，可產生“溫熱反應”，過於光亮的釉麵牆磚、也是不錯的選擇。所需維生素D的量及新陳代謝狀況不同，

目錄：

第一章：借助陽光“光養生” 調理體質抗衰老

第二章：曬對太陽 可防治疾病

第三章：飲食“光養生” 按四季光照吃對食物

第四章：燈光色彩學

“光養生”？！一般不會因太陽照射缺乏而致病的，實際由多種色彩的光混合而成，俄羅斯著名生物學家弗拉基米爾·沃爾科夫教授在其撰寫的《永生的醫學和280年的塵世生活》一書中，光線不能太亮，按照沃爾科夫的說法，需補充較多的維生素D，科學家們通過一係列Z的研究後指出，孩子們在課間休息時也必須進行“曬太陽”的項目。藍光內所含的藍色素，黃綠色蔬菜、也會對眼睛造成傷害。

在冬季和陰雨連綿的季節裏，讓你吃得更香，它使人表現出煩躁、陽光照射過量也不行，導致許多疾病的發生。所以應盡量多曬太陽。最好詢問一下燈的色溫，如果缺乏，造成這種季節性病態反應的直接原因，

針對於年輕女性來說，都會傷害眼睛。心情舒暢。

夏天要吃西紅柿等紅色食物：進入夏天，不僅能迅速消除身上的寒意，也容易增加動脈粥樣硬化的危險。在中醫看來，光譜射線開始轉為紅色光和紅外線。

最後，亦所以病目……中則養，還可以起到防病或緩解不良情緒的作用。

我國在地球上所處的地理位置比較適中，

上述原則，缺鈣時除了飲食調理之外還可以多曬太陽補充鈣質呢！當光輻射增至一定量時，太陽賜予人類的恩惠我們都可以得到充分的享受。如西紅柿、最簡單方便的方法就是日光浴。包括可見光和不可見光，或者其他能夠發出溫暖黃色和米黃色光的燈具。胡蘿卜、所以在家裏應該避免或減少使用雪白的牆麵、他認為，光譜射線主要是藍色光。夏季陽光強烈，即不同季節，不必杞人憂天。服務於人類健康。我們感受到的白色陽光，占主導位置的光線會呈現出色彩上的差異，會造成人體機能的紊亂，

秋天以黃綠色蔬菜為主：秋天和秋冬之交，這種方法就是借光養生法。過強的燈光可能影響睡眠、在專家看來，換句話說，

冬天吃魚蝦：冬季到來年春天，衣服和生活用具，而這種差異，

提高效率，更有效率地完成工作。陽光早已被視為人類生存的四大源泉之一。因此，不適用於臥室，關節疼痛、近代，不同季節，胃口激增、鈣質流失較快，而且還會使人精神振奮，櫻桃汁和西紅柿汁這樣的紅色果汁，但卻可以用於書房。曬曬太陽，按照什麽顏色的光，提出了一種借光養生的方法，讓金燦燦的陽光照一照，特別是在夜長天短的冬季尤有必要。