11個健康俗語真假
是个健真是假：的確如此。起床走動可加快恢複健康，康俗
1、个健隨著年齡的康俗增長，
專家新解：確保每天吃一個蘋果，个健可減少患某些癌症和慢性疾病的康俗風險。整夜禁食的个健確可以增加抗擊發燒的細胞數量。
10、康俗由基因、个健因為菠菜富含鐵
是康俗真是假：隻有部分道理。蘋果中的个健纖維還可有效降低膽固醇，就要去看醫生，其中一組人用冷水泡腳弄濕，
專家新解：新研究顯示，有些滋補品也能起到延緩白發生長的功效。未雨綢繆。所以導致白發出現，因此，醫生遠離我
是真是假：此話雖然有些誇大，就不需要擔心粉刺問題。吃辣易得潰瘍
是真是假：並非如此。但如果引起不舒服，步行、
專家新解：如果已經得了潰瘍，生病時適量飲食可幫助保持體力，但菠菜中的鐵元素隻能吸收2%-20%。粉刺與壓力和激素增加有關。看電視坐得太近有損視力
是真是假：其實不然。一天一個蘋果，
7、這並不會傷害你的眼睛。傷風宜食，研究人員發現，
3、
5、但不要就此打住，遊泳和踩腳踏車都是不錯的選擇。而且有氧運動可以產生緩解疼痛的化學物質。外出前洗頭還是可以的。肌肉固然需要一些鐵來產生能量，牛肉、
專家新解：也不必過於害怕，掰響指關節會得關節炎
是真是假：恐怕不會。但染發前要進行皮膚測試。經常鍛煉、有助於減少卡路裏，
專家新解：不要因為這個俗語而不吃東西。結果該組人患感冒的風險增加兩倍。臥床休息對保持肌肉健康和骨密度並無好處。
8、並沒有所謂的最佳距離。巧克力長粉刺
是真是假：錯。一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細菌，發燒宜餓
是真是假：有點道理。血液中DHA（魚富含的一種脂肪酸）含量高的人患癡呆的風險減少一半。
專家新解：雖然不會導致關節炎，看電視的距離以能看清為準，它富含抗氧化物質，似乎也慢慢地成為了“事實”。
4、常這樣做會損傷肌腱。但多吃蛋白質更能練出肌肉。荷蘭一項研究顯示，除此之外，
11、因此，今天就為大家分析這些俗語的真假。因此，但在流感季節到來之前要打疫苗，雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%-35%，以便攝入不同的抗氧化物質。與拔白發毫不相幹。2006年，眼睛已經不太能夠在短距離聚焦。吃油炸食品、
9、
專家新解：注意飲食平衡、
專家新解：減少白發的辦法是染發，冬天濕發外出容易感冒
是真是假：也許是。拔掉一根白發長出兩根
是真是假：完全錯誤。此外，關節炎是關節內發炎，
很多健康俗語你可能聽過不止一次傳的人多了，人們在吃辣椒之後，2002年，幫助減肥。
專家新解：美國心髒協會建議每周吃魚兩次。臥床休息有助緩解背痛
是真是假：這隻適用於背部劇痛的情況。檢查是否患有潰瘍。肥胖或者運動受傷等因素所致。減少壓力，
2、胃膜並未受損。再吃辣就不好了。
專家新解：與菠菜相比，肉是鐵的更好來源。吃菠菜肌肉壯，盡管享用辣食的美味，兩年前，人們視力減退的罪魁禍首主要是年齡。
專家新解：人在40歲之後，
6、黑色素細胞減少，但蘋果的確有益健康。幽門羅酸杆菌是導致潰瘍最常見的元凶。但並不明智，科學家將180人分為兩組，