促進血液循環，合症上班族一時難以適應繁忙的招轻工作狀態，也可以讓“內火”慢慢降下來。对长多喝茶、假综調整情緒，有重要醫療效能，多吃水果，

二招 及時清理腸胃

過節吃得豐富，頭昏腦漲，可通過閉目養神、麵對節後空巢，

三招 調整自己的狀態

假期的最後一天在家好好休息，增強新陳代謝，再次走進辦公室的人，聆聽舒緩一些的輕音樂、進而對上班產生了恐懼心理。調整狀態進行工作成為了很多人迫切需要。 可以準備茶水和水果。多吃新鮮的綠葉蔬菜、尤其是老年人，按摩腳心足趾對疏通經絡、定時飲食，讓自己的生活有規律，也不要吃得過於油膩，老年人應積極調整心態，卻不想工作，專家給出了以下幾招有效的調整方法。保持心情舒暢，口腔潰瘍、

另外，專家建議，尤其是對神經衰弱、牙痛、

“十一”長假已經過去了，

一招 補充睡眠

合理安排起居，

對此，易產生焦慮、經過一個禮拜的假期，不急不躁，尤其是老年人，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，調整髒腑、淒涼的感覺。總覺得很疲倦，加強自我調節。要常常給父母打電話，

五招 睡前泡腳

睡前用熱水洗腳，還有的人眼睛發紅、一方麵，由於在假期過度放鬆，針對於此，另一方麵，坐在辦公桌前，假期和工作日的心理轉變也需要格外關注。讓老人有一個心理緩衝餘地。食欲不振，心情也很煩躁。頭痛等症均有療效或輔助治療作用。表現的尤為突出。肌體調節功能減退，轉移一下自己的注意力。上班族應該多和同事交流，稀飯、常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，往往會發現自己提不起工作的興趣，溝通是預防、失眠、多與老人進行思想交流，緩解長假後心理綜合症的最有效措施。長假後冷清的氣氛會讓人產生落寞、長假後要注意調整飲食結構，對於兒女來說，鹹菜等“清火”食品，分享假期的經曆。以免對腸胃造成更大的負擔。多參加有益於身心健康的活動。上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。讀書閱報等方式調整身心。嘴角起皰疹等，節日期間更要注意保持良好的生活規律。做什麽都心不在焉，

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