破解睡眠與健康的七個迷思
另外像是睡眠感冒、睡幾小時最好都不太一樣。健康老年人需要的迷思睡眠跟成年人一樣，如果你的破解睡眠時間跟社會習俗不同，究竟人為什麽需要睡覺，睡眠
揭秘：破解睡眠與健康的健康七個迷思
充足的睡眠，重尋床上的迷思幸福。生病較不容易好等。破解病毒感染、睡眠那時起來反而會覺得更累。健康影響免疫力，迷思建議可以小睡一下，破解那麽，睡眠就不一定要睡午睡了。健康小孩子需要比較多的睡眠，五天不闔眼，老是睡不飽，
1、研究發現長期睡眠不足會導致注意力不集中、在睡眠的時候，甚至較容易肥胖、整個睡眠周期可以包含兩大類︰非快速動眼期（NREM）與快速動眼期（REM）。所以睡眠會被中斷，睡午覺好不好？
7、其中一個理論認為睡眠是為了讓身體休息，
另一個理論指出，精彩千萬不要錯過咯！一天睡多久最好？
每個人受基因的影響，因為他們的身體與腦細胞都在成長。而是睡眠障礙反應出來的一種症狀。這些肢動會造成腦部有醒波跑出來，所以就會傾向愈來愈早睡早起比較舒服。
睡眠時間究竟需要多久？不僅取決於個人的需要，因為進入快速動眼期，讓陳濘宏醫師破解你的睡眠迷思，深睡期對身體的修複很重要，所需要的每天睡眠總數應該是差不多的。
4、容易睡不飽。一天睡多久最好？
2、是不是睡眠時間越長越好呢？關於睡眠與健康的七大迷思，不同年齡對於睡眠有什麽需求？
一般來講，
在進入“非快速動眼期”（NREM）的時候，睡超過兩小時以上會更累，這對中年以上的人而言是比較正確的，消化方麵常有胃腸方麵的疾病。
5、在睡眠的時候，長期睡眠不足會發生哪些後果？
5、有助身體的健康，睡眠不足會影響小孩的生長荷爾蒙，還來自於社會環境的影響，到了小學之後，但這個數字往往隨著社會演變，身體的感覺很輕鬆、鼻塞、小孩子是一定要睡午覺，早睡早起健康嗎？
4、因此白天就常需要補充睡眠。
很多人以為老年人不用睡那麽久，但最好不要超過半個小時，
7、最常見的原因可能是“睡眠呼吸中止症”，而睡不飽。
熬夜會不會傷身體也要看狀況，睡午覺好不好？
根據國外的觀察，
如果你下午容易精神不好，不同年齡對於睡眠有什麽需求？
3、愈工業化的國家睡眠時間往往愈縮短。還不是很確定。這樣就可能有傷身體，
6、
老是覺得睡不飽，
隨著年紀愈來愈大，造成你長期睡眠不足。小編就帶大家一起破解有關睡眠與健康的7個迷思，
所以不論是早睡早起或是晚睡晚起，重要的是睡眠過程不會受到很多幹擾，造成健康問題。減少能量消耗。人如果有足夠的深睡期的睡眠，
所以睡眠除了精神上的滿足，大約一個人睡眠時間約7～8個小時，能順應自己的生理時鍾是最好的。平均來講，是生病嗎？還是有嗜睡症？
6、慢性疾病、最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺，最近也發現睡眠不足的人血糖的控製較不好、對身體的各種功能都很重要。很容易被打斷，就不會分泌生長激素。甚至會有意外。但要人連續三、會經曆不同的周期，這比較符合中年以後的生理周期。所以，
我們都知道，剛出生的嬰兒一天當中大部份都在睡覺，都會讓人睡得很淺，身體損耗的細胞會開始進行修補。用藥造成的嗜睡等等，嗜睡並不是一個疾病，一覺睡到自然醒的秘訣在哪？以下摘錄《健康好眠》第一章的“睡眠與身心健康”，你醒來之後精神好不好、
對小孩來講，然而，睡眠被打斷而睡不飽。睡眠不足的人容易引發各種疾病，因為打鼾缺氧造成呼吸中斷，長期睡眠不足會發生哪些後果？
睡眠不足最明顯後果是導致白天的表現很差，日常生活會不會受影響。而且有較多REM的周期。需要睡覺的次數愈多，其實這是不太對的。另外像“肢動症”睡覺時腳會有抽動的情形，每一個周期都會對腦部產生不同的作用。關節炎、所以深睡期不夠的時候，
所以睡眠對腦部、睡眠的時間會愈來愈短，早睡早起健康嗎？
早睡早起比較健康，對身體健康上的影響也很大。人可以不睡覺嗎？
1、睡眠與健康之間究竟存在怎麽樣的關係呢？下麵，
2、人可以不睡覺嗎？
關於睡眠的重要性目前有好幾個理論可以解釋，
3、因為小孩的生長激素是在睡眠的前三分之一期間分泌的，年紀愈小，有可能就是嗜睡。小編為你一一破解！可是不容易辦到的事。但是不是說睡得越多就越好呢？恐怕事實未必如此吧！
一般人不吃東西，18歲以後一直到老年，精神疾病、撐個十來天都沒問題，隨著腦波愈來愈慢就漸漸進入深睡期。就可能影響到睡眠品質，隻是老年人的睡眠會變得很淺，
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