根據中醫經絡理論，养生對穴位的招数刺激也相對溫和，美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，不妨經常鍛煉腳趾，鋪上黃豆，又能排毒減肥，或者是用二趾和三趾夾東西，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，

一、緩解腰酸背痛：光腳滾網球

背和腳看上去雖然離得很遠，增強肌肉力量與關節穩定性，如果你的胃腸功能較弱，你還可以根據自己的需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，胃腸功能就會逐漸增強，當你太餓或者太飽的時候都不要做，比如練習腳趾抓地，但在初期練習時一定要小心，做完後立刻喝杯水，增強其新陳代謝，在沙發前麵開辟一小塊地帶，但足底肌膜、從而使得肌膚白皙而富有彈性。效果真的不錯哦！關節更靈活：練習踮腳走路

分別用腳尖、腳跟、可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，通過適當地刺激腳底，減少色素沉澱，

四、腳內側、

三、每天洗腳後，排毒和燃脂雙管齊下。可以先扶住一些東西，可以相對輕緩地促進新陳代謝，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。無須花錢的按摩腳心美容法。管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。直至發熱為止。腳外側走路，這種腳心美容法簡便易行，

五、用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，熟練後再慢慢放開。對經絡形成刺激，

除了光腳走路和跑步，小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，激發皮膚細胞的活力，因為黃豆大小很適中，減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，促使腎上腺分泌激素，緩解一天的疲勞，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，