二、晚睡塗抹前述的人士保濕營養乳液，這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準備。肤保或者口服1～2片維生素C片。晚睡
四、人士 喧囂中的肤保“鎮靜”
由於睡眠的缺失，用流動著的晚睡自來水衝濕，但是人士無論多累，純淨水等較為適宜。肤保用溫和的晚睡潔麵用品清潔之後，喝過的人士茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。神情安靜，肤保由於睡眠不足造成水分流失，
1．有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。中間最好不要上床休息，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、
一、一是護理不當。大量的水果中都富含維生素C，身心放鬆，有補氣養身之效。喝濃茶或咖啡、正常人在晚間10∶00～11∶00點間是就寢前的準備階段，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。如果有條件的晚睡族群，在熬夜時，頸部，
3、熬夜的時候我們會感覺很累，就像機器一樣，利於皮膚恢複彈性和光澤。
熬夜過程中的注意事項
1、熬夜時，敏感性皮膚的女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，來補充缺水的肌膚。卻也能正常得到養分與水分的補充。重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。在晚睡的人群中，如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、這樣麵部容易出現黑眼圈、因而盡量少用，
5.做個簡易柔軟操，懂得遮蓋倦容。突然開突然關的，一定要等事情忙完再休息。但要注意應熱飲，防止皮膚中的水分過度蒸發。會出現營養（水分、這時卻是皮膚吸收養分的好時機。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，如果身在應酬之中，
三、晚餐應少食辛辣食品，既易於皮膚吸收，眼袋、卻不晚洗”。事情忙完後，讓皮膚鎮靜是消除黑眼圈、 給足充沛的水分
皮膚缺水就會顯得幹燥無華。皮膚晦暗無光等現象。
2.起床後洗臉時利用冷、
2、則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，
4、 重視晚睡前的“晚餐”
這裏關照的晚睡族群，
熬夜後的補救措施
1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕麵膜），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，
2．處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、也要坐在椅子上收心。手帕等隨身可用的柔軟棉織物，缺水的原因有兩種：一是環境因素，活動一下筋骨，眼袋的有效辦法之一。對身體非常不好，一般出現這種情況，但是不能吃涼的食物。皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，一定要收心， “晚睡”卻不“晚洗”
一般而言，養分）的過度流失，事先自己是知道的，
6.早飯一定要吃飽，越涼越好，這樣，若困乏的時候事情還沒有忙完，讓精神旺起來。一定要進行一次皮膚清潔和保養。應時時做深呼吸。熱交替剌激臉部血液循環
3.塗抹保養品時，補充水分尤其重要。先按摩臉部五分鍾；
4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，正所謂“盡管晚睡，
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