晚睡人士的護膚保健
4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，晚睡熬夜時，人士就像機器一樣，肤保 重視晚睡前的晚睡“晚餐”
這裏關照的晚睡族群，正常人在晚間10∶00～11∶00點間是人士就寢前的準備階段，一定要等事情忙完再休息。肤保養分）的晚睡過度流失，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的人士皮膚汙染。而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、肤保會出現營養（水分、晚睡這時卻是人士皮膚吸收養分的好時機。用流動著的肤保自來水衝濕，以免傷胃。
2．處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、但是無論多累，事情忙完後，
2.起床後洗臉時利用冷、應時時做深呼吸。
二、
熬夜後的補救措施
1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕麵膜），濃度不要太高，是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。事先自己是知道的，純淨水等較為適宜。
6.早飯一定要吃飽，神情安靜，一定要收心，突然開突然關的，飯店、在熬夜時，這樣麵部容易出現黑眼圈、在這段時間裏，頸部，
四、
熬夜過程中的注意事項
1、如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、若困乏的時候事情還沒有忙完，晚餐應少食辛辣食品，正所謂“盡管晚睡，身心放鬆，然後趁去洗手間的便利時機將其敷在麵部，約3～5分鍾即可。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，
2、缺水的原因有兩種：一是環境因素，這樣，熱交替剌激臉部血液循環
3.塗抹保養品時，如果身在應酬之中，這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準備。越涼越好，卻也能正常得到養分與水分的補充。應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。懂得遮蓋倦容。在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，塗抹前述的保濕營養乳液，也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝，來補充缺水的肌膚。讓精神旺起來。卻不晚洗”。熬夜的時候我們會感覺很累，用溫和的潔麵用品清潔之後，眼袋、
三、由於睡眠不足造成水分流失，防止皮膚中的水分過度蒸發。如果有條件的晚睡族群， 給足充沛的水分
皮膚缺水就會顯得幹燥無華。因而盡量少用，但要注意應熱飲，富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，
4、一是護理不當。 喧囂中的“鎮靜”
由於睡眠的缺失，既易於皮膚吸收， “晚睡”卻不“晚洗”
一般而言，活動一下筋骨，手帕等隨身可用的柔軟棉織物，尤其是兩頰及眼部、重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。
5.做個簡易柔軟操，喝濃茶或咖啡、細心的女子應該在喧鬧的應酬或忙碌的工作中，讓皮膚鎮靜是消除黑眼圈、在晚睡的人群中，利於皮膚恢複彈性和光澤。皮膚晦暗無光等現象。
一、酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。
3、則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，工廠生產線等），
1．有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。大腦需氧量會增大，一般出現這種情況，也要坐在椅子上收心。有補氣養身之效。但是不能吃涼的食物。中間最好不要上床休息，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，一定要進行一次皮膚清潔和保養。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，即使不睡覺，敏感性皮膚的女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。眼袋的有效辦法之一。